Trening z gumami w Wyciskaniu sztangi leżąc

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 3526

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RONI 23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6453

witam . mógłby mi ktoś przedstawić jak wyglada taki trening z gumami/taśmami.a dokładniem jak robic czy na poczatek standardowo wyciskanie klasyczne a potem wrzucic gumy. ile serii jakim ciężarem.. z góry dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mozesz robic jako cwiczenie glowne przez jakis czas zakres powtorzen od 5 w dol progresja ciezaru co trening dwa albo trzy serie robocze celowalbym w 4 lub mniej jako cwiczenie pomocnicze wiekszy zakres powtorzen

...

RONI 23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6453

Dzięki.a czy jeszcze mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze sene ,wzorek ...

Zmieniony przez - RONI 23 w dniu 2013-11-08 05:53:52

...