Pomoc

witam,
ze wzgledu na to ze nie moge cwiczyc na silowni, chcialbym sie spytac czy sa jakies cwiczennia domowe na mase. Pompki, przysiade itp. (np. trening domatora? ) worek rekawice beda. Dieta jest. Mysle nad zakupem bialka oraz bcaa. Czy cos to da czy przybiore na masie ??

trening w domowych warunkach to dzial dla Ciebie

o kurcze no tak. Przepraszam za zasmiecanie.Dziekuje. Tutajtemat do zamkniecia

Nie marnuj czasu, idz na silownie.