Wielki Cheat-Day

Witam!
Mam do was pytanie bardzo ważne dla mnie
Moze opisze wszystko.

Jestem na redukcji od kwietnia i wszystko ładnie poszło-mięso zachowane a Bf spadł do 11-12% z ok.20-22%.
Metabolizm jest przyśpieszony o 6 lat.
Aktualnie mam 20,więc maszyna pokazała jakbym miał przemianę materii równą dla osoby w wieku 14 lat.Cieszę sie z tego i to czuję.
Teraz zacząłem mase i mam do was pytanie bo chciałbym zrobić jeden Cheat day.

Problem tkwi w tym,ze przez ten czas,tj.8 miesiecy uzbierało się wiele rzeczy których sobie odmawiałem,bo dieta i aeroby były trzymane na 99%.

I moje pytanie czy moge zrobić cheat day,który bedzie zawierał ok.20000 kalorii?
Tak DWUDZIESTU TYSIĘCY KCAL -> głównie przez czekolade,ciasta i fast food ??

Czy bedzie to miało bardzo powazny wplyw na otłuszczenie i coś zepsuje,bo podobno podkręca metabolizm(tylko chyba nikt nie robił aż takiego)?

Szczerze to nie wiem czy dam rade ale wolałbym sie upewnić czy gdybym dał rade to czy moge??

A jeżeli nie to jaki jest rozsądny limit,aby nie zalać sie ?
Pozdro

I dokładnie tak zrobie-bez pchania na siłe,ale to na co mam ochote,w czasie o którym chce i bez jakichkolwiek zasad :D

20.000 kcal - to chyba MC DONALD'S. Pomieścisz aż tyle kcal?

kurde 20 tys to calkiem duzo, choc w 24h do zrobienia, ale pamietaj, ze jedna czekolada czy cos zamuli Ci na dluzszy czas. Ja polecam Ci zrobic przed tym trening, bo dzieki insulinie sporo z tego wydalisz. Zaszalej, po takim okresie nalezy Ci sie :)

Dwayne Johnson miał dobry cheat day :D

Poszukajcie na Youtube "Phelps challenge"

Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-11-06 22:05:08

Ok,dzięki ;D
A nie bedzie to miało jakiegoś odbicia negatywnego?
Teraz wjechałem na mase bo po ok.50g cukru miałem poziom cukru we krwi jak na czczo i samopoczucie zwalone+agresja non-stop ;/
Ciesze sie,że już koniec,ale przed wakacjami znów wycinka a teraz masa jakościowa-więc moze nie bedzie tyle do roboty.Chociaz polubiłem cardio ;)
A co do treningu-to podobno lepiej na 2 dzień jak glikogen sie odbuduje czy jednak przed? Albo przed i po,bo pewnie bedzie kac moralny ;) ?

W sumie to sie podepne pod pytanie bo mam podobny plan w najblizszym czasie. Na co dzien trzymam miche i chce w jeden dzien zjesc prawdopodobnie tyle ile zjadam w ciagu tygodnia (ok 20k kalorii wlasnie :D)

cheat day jak najbardziej mozna zrobic, zwlaszcza po takim okresie czystej michy, ale aż 20k kcal???

zjedz to, na co masz ochote, ale nie pchaj w siebie na siłe, tylko dlatego, zeby zjesc. w diecie lepiej stosowac co jakis czas cheat meal, niz nie jesc nic miesiącami, a nastepnie oszamać pół sklepu

osobną kwestią jest to, ze po tylu kaloriach ze slodyczy, etc, bedziesz sie fatalnie czuł. osobiscie nie polecam aż takiej ilosci

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-11-07 07:25:06

Znqczy sie nie mam ustalonego, ze nie wiem co zjem tyle tylko chce 1 raz taki wielki cheat day zrobic a pozniej co jakis czas ( 1 na 3 tygodnie?) bardziej ludzki-tzn. Pizza albo hamburger :p

Tylko nadal nie wiem czy sie nie zaleje tluszczem i czy z zoladkiem bedzie wszystko ok? :p

I jak ten trening-moze byc dzien po cheat dayu czy lepiej przed albo i przed i po?

Pozdro

nie wiem czy na masie odnotujesz taki skok wagi jak przy redukcji :D ja po cheat dayu na redukcji raz skoczyłem +3kg :) na następny dzień, trening lepiej rano bo wieczorem możesz nie dać rady(przejedzenie = słaby trening) - takie moje zdanie
Na pewno coś tam może się w tłuszczyk odłożyć ale większość i tak wydalisz :P
Jak trzymałeś wcześniej dietę np 2000kcal to możesz mieć problem żeby zmieścić w dzień 20000 :D no chyba że na siłę :)

nie wiem czy na masie odnotujesz taki skok wagi jak przy redukcji :D ja po cheat dayu na redukcji raz skoczyłem +3kg :) na następny dzień, trening lepiej rano bo wieczorem możesz nie dać rady(przejedzenie = słaby trening) - takie moje zdanie
Na pewno coś tam może się w tłuszczyk odłożyć ale większość i tak wydalisz :P
Jak trzymałeś wcześniej dietę np 2000kcal to możesz mieć problem żeby zmieścić w dzień 20000 :D no chyba że na siłę :)