Adam7698
Witam poszukuję dobrych suplementów, myślałem nad jakimś gainerem ale w ogóle nie wiem jak taki znaleźć. Moim zdaniem ważne informacje, które powinny tu się znaleźć:
* chodzę do szkoły dlatego jadam mniej posiłków
* nigdy wcześniej nie używałem odżywek ćwiczę od półtora roku "na sucho"
* obliczyłem że moje zapotrzebowanie w białko powinno wynosić 151g, niestety u mnie dziennie wynosi ponad 80g czyli nie co ponad połowę
dzienne zapotrzebowanie w węglowodany wynosi 623g u mnie dziennie wynosi
257g
Dlatego potrzebuję odżywek które uzupełnią białko chociaż do 110g a węglowodany mniej więcej do 400g
P.S
Nie znam się na suplementach więc proszę o wyrozumiałość i proszę nie pisać mi że: "dieta to podstawa, a odżywki są tylko uzupełnieniem.
Myślę że kwotę jaką mógłbym przeznaczyć to 150zł oczywiście cieszyłbym się gdyby znalazło się coś efektywnego i taniego.
Pozdrawiam i z góry dziękuję
* chodzę do szkoły dlatego jadam mniej posiłków
* nigdy wcześniej nie używałem odżywek ćwiczę od półtora roku "na sucho"
* obliczyłem że moje zapotrzebowanie w białko powinno wynosić 151g, niestety u mnie dziennie wynosi ponad 80g czyli nie co ponad połowę
dzienne zapotrzebowanie w węglowodany wynosi 623g u mnie dziennie wynosi
257g
Dlatego potrzebuję odżywek które uzupełnią białko chociaż do 110g a węglowodany mniej więcej do 400g
P.S
Nie znam się na suplementach więc proszę o wyrozumiałość i proszę nie pisać mi że: "dieta to podstawa, a odżywki są tylko uzupełnieniem.
Myślę że kwotę jaką mógłbym przeznaczyć to 150zł oczywiście cieszyłbym się gdyby znalazło się coś efektywnego i taniego.
Pozdrawiam i z góry dziękuję
Krzysztof Piekarz
rutkow
pborek
