neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.

rkarpinski

Te synek, ja daję fotki podsumowania aero zawsze

Muszę też zacząć wstawiać fotkę orbitreka
Ale póki co to daję fotki fajniejszych, moim zdaniem, dań.

No i jeszcze nikt mnie nie zyebał

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-06 13:42:16

flex1976

dive_popo

Slawod1

Z czytej ciekawosci bede sledzil. Jestem w szoku, ze w tak mlodym wieku i z niklym stazem porwales sie na tak duza dawke soczkow. Nie dbasz o swoje zdrowie, z wiekiem Ci to wyjdzie te ,,mlodziencze" soczkowanie. Obym sie mylil, zycze powodzenia i osiagniecia wymarzonej sylwetki bez ,,wspomagaczy".

Zabierzcie go ztad

chyba Ciebie na lekcje języka polskiego

Sorry kolego ale nie wychowalem sie w waszej Tuskolandii To ze S zamiast Z napisalem to chyba nie taka tragedia jak na kogos kto nigdy Polskiego w szkole nie mial ?

Wiesz, co się dzieje w tym dziale?

dive_popo

flex1976

dive_popo

Slawod1

Z czytej ciekawosci bede sledzil. Jestem w szoku, ze w tak mlodym wieku i z niklym stazem porwales sie na tak duza dawke soczkow. Nie dbasz o swoje zdrowie, z wiekiem Ci to wyjdzie te ,,mlodziencze" soczkowanie. Obym sie mylil, zycze powodzenia i osiagniecia wymarzonej sylwetki bez ,,wspomagaczy".

Zabierzcie go ztad

chyba Ciebie na lekcje języka polskiego

Sorry kolego ale nie wychowalem sie w waszej Tuskolandii To ze S zamiast Z napisalem to chyba nie taka tragedia jak na kogos kto nigdy Polskiego w szkole nie mial ?

w Twoim wieku jeszcze masz czas na edukację

a takie posty pod publikę trochę nie na miejscu
kolega akurat w tej kwestii miał rację
nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz???
https://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html
przez ten rok ile już przetestowałeś ??
więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów

flex1976

dive_popo

flex1976

dive_popo

Slawod1

Z czytej ciekawosci bede sledzil. Jestem w szoku, ze w tak mlodym wieku i z niklym stazem porwales sie na tak duza dawke soczkow. Nie dbasz o swoje zdrowie, z wiekiem Ci to wyjdzie te ,,mlodziencze" soczkowanie. Obym sie mylil, zycze powodzenia i osiagniecia wymarzonej sylwetki bez ,,wspomagaczy".

Zabierzcie go ztad

chyba Ciebie na lekcje języka polskiego

Sorry kolego ale nie wychowalem sie w waszej Tuskolandii To ze S zamiast Z napisalem to chyba nie taka tragedia jak na kogos kto nigdy Polskiego w szkole nie mial ?

w Twoim wieku jeszcze masz czas na edukację

a takie posty pod publikę trochę nie na miejscu
kolega akurat w tej kwestii miał rację
nie dawno jeszcze nie widziałeś jak suple dawkować a teraz specjalistę w dziale doping udajesz???
https://www.sfd.pl/Odzywki__jestem_kompletnie_zielony-t831765.html
przez ten rok ile już przetestowałeś ??
więc nie widzę powodu żeby kpić z takich postów

Wow nakryles mnie

Chyba powinienes ziolko ograniczyc kolego ? Jaka publike ? Jaki specjalista ?

Zasmialem sie z wypowiedzi kolegi wielki deal

jestes moja watroba zeby wiedziec ile zjadlem i ile wbilem ?

Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-11-06 15:59:35

trzeba zacząć chyba robić selekcję w tym dziale
bo zrobiła się tutaj wylęgarnia spamerów

usunac ten dział w pyzdziec

flex1976

trzeba zacząć chyba robić selekcję w tym dziale
bo zrobiła się tutaj wylęgarnia spamerów

Sluszna decyzja, powinienes zmienic dzial.

Dzień 6 na VLCD .
Rozdziewiczyłem dziś bieżnie i zrobiłem pierwsze aero w moim życiu.
12*, 5,5km/h, 10 minut, 100kcal spalone. Myślałem, że zejdę na zawał, ale papierosek po treningu unormował moje płuca i było dobrze .
Chyba codziennie będę robił cardio, więc jutro sobie zwiększę do 15 minut.

Z towaru leci 250mg mixa E7D, metformina 2x850mg, rano i wieczorem przedtreningowo.

Mam problem jaki plan treningowy dać na tą redukcję. Parę osób mi poleca split robić teraz, tak więc mam prośbę jakbyście mogli przedstawić jakieś merytoryczne pomysły na to jak ćwiczyć teraz. Najlepiej jakby trening był 5-6 razy w tygodniu, ale jak polecicie coś fajnego 3x/week to też się dostosuję.

Dzisiaj zrobiłem:
8x8 ściąganie drążka podchwytem
8x8 dipsy
8x8 przysiad front
Przerwy 30-60 sekund.