Radosław Słodkiewicz - aktualna forma

Kanał Radka ma wielki potencjał. Mogłoby to być kopalnia wiedzy

bardzo fajny ten jego "powrót" zrobił świetną forme, forme życia

Kwaśny, w jaki sposób chronisz? chodzi o to, że cały ciężar spoczywa na kręgach lędźwiowych. Co do kanału Radka to j/w, kopalnia wiedzy i nowinek

Nie mowie ze w calkowity sposob chronisz, ale przez to ze sie opierasz o lawke ( jezeli jest pod leciutkim skosem) to odciazasz odcinek ledzwiowy, nie ma pelnego nacisku na niego bezposrednio. Sprobuj dwa sposoby a zobaczysz, jeden na siedzaco bez oparcia , a drogi z oparciem. pozdro

Ja robilem tylko i wyladznie w siedzeniu i bylem mega zadowolony z rezultatow, miedzy innymi dzieki wyciskaniom siedzac, zbudowalem dobre barki, ktore byly moja najlepsza grupa miesniowa i nawet dorobilem sie calkiem niezlej sily bo hantlami konczylem serie z 45kg na hantlu, wycikajac zza karku zwykla sztange konczylem 130 kg i na Smithie z przodu ostatnia seria 145kg, wiec ja jestem garacym zwolennikiem wszelkich wyciskan w wersji siedzacej, bo mimo tego iz kregoslup nie jest tak obciazony to praktycznie tylko i wylacznie barki sa angazowane podczas pracy i nie stoi to na przeszkodzie w tym, aby dorobic sie ich duzej masy i duzej sily

kwasny28

Nie mowie ze w calkowity sposob chronisz, ale przez to ze sie opierasz o lawke ( jezeli jest pod leciutkim skosem) to odciazasz odcinek ledzwiowy, nie ma pelnego nacisku na niego bezposrednio. Sprobuj dwa sposoby a zobaczysz, jeden na siedzaco bez oparcia , a drogi z oparciem. pozdro

tak, wyciskjąc siedząc wbijasz kręgosłup w ziemie, stojąc bezpiezcniej

Stojac duzo mozna wyginac sie do tylu, wiec nie tak bezpieczniej...do tego wiecej ciezaru mozna zalozyc, bardziej oszukiwac, a wiecej ciezaru i wiecej bujania = wieksze ryzyko kontuzji...

Widze masz pojecie o treningu, potrenuje z 15-20 lat pogadamy...