dzieki za info na temat Bcaa bo jutro bym kupil zapewne pieniadze bym wydal nie potrzebnie Ale Gainera kupieo takiego:
ActivLab - Mass Up - 3500g
Niżej przedstawiam rozpiske diety. która mniejwiecej bedzie tak wygladala:) co do godzin to wiadomo pół godziny w tą czy w tamtą nie robi róznicy Mam pytanie czy jest jakas opcja na stronie kalkulatora po treningu gdzie jakos automatycznie mozna przeslac plan diety? czy trzeba sie bawic w kopiowanie?;/