plan crossfit do poprawy

Czyli pełny makro cykl treningowy

pogo11

Na starcie zrób stosunek 1:1 czyli wypoczywasz tyle ile wykonujesz obwód następnie skrócisz , lepiej mieć na czym podnosić poprzeczkę niż z miejsca ustalać sobie brak ruchu .



Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-03 16:22:04

bardziej chodziło mi jak by to mialo ogólem wyglądac ;>

załóż temat i wtedy proś o tego rodzaju radę

a jesli chodzi o ilosc obwodow i ciezar?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359

poczytaj dokładnie a wszystko zrozumiesz , dobrzy byś wiedział na czym będziesz trenował i rozumiał tego rodzaju pracę .

pozdrawiam .

ok wielkie dzieki za pomoc , odezwe sie za jakis czas , pozdrawiam ;)

No problem , czekam relacje i jeśli będziesz potrzebował rady w przyszłości , zachęcam z przyjemnością kadra działu Cross fit pomoże