Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam, chciałbym znaleźć jakiś plan treningowy dla siebie.
waga 80kg, wzrost 185cm
Biegam co drugi dzień 10-20km (optymalnym tempem 5min/km), codziennie jeżdżę rowerem 20km, i do tego chciałbym dołożyć siłownie.
czasem ćwiczę na siłce, ale bez żadnego planu jest to nieregularne, dlatego potrzebują jakąś propozycje.