Dylemat(Biceps)

Też mam problem z bicepsem. Znalazłem taki temat, sam chyba niedługo spróbuję https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html 

#Mietki
Jak bede robil tyle serii ile napisales to nie bede mial takiej "pompy" jak powinienem miec. Jak robie malo serii to nie czuje tak bardzo ze w ogóle zrobilem na maksa biceps. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi...:)

No tak przeciez od pompy miesnie rosna

A ja myślałem ze po pompie jak się regeneruja :D

o co za spam- ten temat chyba nie nadawałby się nawet do początkujących; autorze ogarnij się i zacznij czytać, analizować, mysleć wrzeszcie zamiast czekać na gotowe.

w Toim treningu tego co konkretne na biceps jest tyle co kot napłakał...

jak za podstawę uważasz modlitewnik- i to w pewnej odmianie- a także młotki i ew. jakiś tam dodatek, już nie pamiętam czego to wybacz...

jak wyz ej wspomniałem, na samym początku tej wypowiedzi, przeszukaj dział, gdy nauczysz się czegoś, zrozumiesz, wklej wtenczas do oceny, nikt bowiem nie będzie Ci doradzał od zera bo nie taka nasza rola- i proszę się nie oburzać na regulamin bo on może się oburzyć na Ciebie[moimi rękoma]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-01 17:40:41