Glutamina

Jak często jeść glutamine, czy tylko w dni trningowe czy kazdego dnia ??

Pewnie ze tak gluta i hmb nie dzialaja i tego sie trzymajmy
Pokazuja to nie jedne badania i wiele osob testujacych owe specyfiki podtwierdzaja fakt ze nie dzialaja

w ogóle nie jeść
przereklamowany produkt

A glutaminę chcesz stosować jako antykatabolik, czy w celu ochrony organizmu przed np. przeziębieniem. Bo jako antykatabolik glutamina raczej nie działa.

w DT przed siłownią, po siłowni i przed snem w DN nie stosuj

a w jakim celu? i w jakich dawkach?

jest to jeden z kluczowych aminokwasów który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśnia, do utrzymywania jego wagi, w momencie kiedy następuje deficyt glutaminy np podczas choroby, stresu, kontuzji, ciężkiego wysiłku fizycznego, ciężkiego treningu, diety organizm zaczyna pobierać tą glutaminę z mięśnia i dlatego żeby do tego nie dopuścić zaczynamy stosować suplementację, musi być długa ta suplementacja i w dużych dawkach (specjaliści niektórzy zalecają 2-3 x dziennie po nawet 10g) żeby poczuć jej pozytywne działanie, w sumie pomoże nam przed chorobami, kontuzjami usuwa toksyny z mięśni po wysiłku fizycznym będzie przydatna żeby się szybciej zregenerować, ale trzeba cyklicznie ją dawkować żeby poczuć dobrze jej działanie jeszcze jako czynnik energetyczny będzie także wykorzystywana w momencie niedoboru glukozy, przy ostrych dietach, wtedy kiedy się odchudzamy duża ilość glutaminy jest niezbędna :) tyle mogę powiedzieć na jej temat :)

to wiemy, że to kluczowy z aminokwasów, ale dodatkowa suplementacja nie daje pozytywnych efektów

poczytaj najpierw, a poźniej doradzaj
https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html 

doradzasz to tylko Ty żeby jej nie jeść, ja się tylko wypowiedziałem na temat co o niej sądzę

Sprubuje i sie zobaczy kazdy organizm jest inny zobaczymy jak na mnie zadziała w kazdym razie dzieki za rady pozdrawiam.




Zmieniony przez - lukasyno84 w dniu 2013-10-31 21:53:57

ale po co kombinujesz z glutaminą jak masz pewne suplementy jak BCAA

nie raz już ludzie stosowali i przy dużo większych dawkach niż takie jakie Ty podałeś i przez dłuższy okres i nic nie pomagała.
Gluta jako antykatabolik raczej wogl nie zadziała;)
Jedyne z korzyści to ew podniesienie oporność organizmu ale to też przy zawyżonych dawkach więc odp nasuwa się sama Nie warto
makus 3 tak z ciekawości spytam wierzysz również w działanie hmb?

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-31 23:54:30