[BLOG] Redukcja - 8 tydzień na VLCD + IF - EFEKTY - 30 kg mniej

masz zdjęcie bokiem ?

masakra
to nic ze zdrowiem nie ma wspólnego

a działa,bo nie ma innego wyjścia,ale do momentu aż ciało powie dosyć!
Po pierwsze adaptacja organizmu kosztem niestety zdrowia.
Do tego rozregulowanie hormonów,metabolizmu.

Nie życzę Ci źle ale to nie jest najlepsza metoda.
Nie wiem czy te 6-7%BF jest tego warte.
Nie kosztem zdrowia.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-30 08:39:18

Nie wspominając o tym ,że kiedyś musisz zacząć jeść normalnie a wtedy nastąpi mega efekt jojo I dobijesz do 130kg tym razem i tyle będzie z Twojej dietki

GhostRecon

Nie wspominając o tym ,że kiedyś musisz zacząć jeść normalnie a wtedy nastąpi mega efekt jojo I dobijesz do 130kg tym razem i tyle będzie z Twojej dietki

Jojo, które przyniesie mu nie 130 tylko jeszcze więcej

Tak się nie da jeść przez dłuższy czas - i to nie podlega nawet dyskusji !!!

Nie straszcie go, jak wyjście zrobi z głową to nie będzie tak źle. Mimo wszystko za mało białka, przy tak niskich kaloriach przynajmniej 2,5 g/kg LBM i mimo wszystko więcej tłuszczy te 50g powino być. Polecam zapoznać się z książką "Rapid Fat Loss" Lyle McDonalda gdzie jest wszystko ładnie opisane. I trzymam kciuki, żebyś teraz nie zepsuł wszystkiego, bo efekty bardzo ładne.

spożywanie 700kcal przy wadze 100kg+ według Ciebie jest zdrowe?

Nie na pewno nie, tego nie napisałem ale i tak już podjął decyzje i jak nie chcę skończyć z rozwalonymi hormonami i zdrowiem to powinien to jak najszybciej skończyć. Siedzi w tym po uszy więc nie ma co go dobijać, bo nie musi się to kończyć gigantycznym efektem jojo. Ale 8tyg. na takich kCal to niezły hardcore, to tylko kwestia czasu jak organizm się zacznie buntować, jak jeszcze nie zaczął.

Spokojnie! :)

Zupełnie nic mi nie dolega.

Pozbyłem się za to całkowicie, alkoholowego stłuszczenia wątroby, połączonego z jej przewlekłym zapaleniem - piłem dużo za dużo, dzień w dzień przez 3 lata.

Teraz jestem zdrowy jak ryba. Świetne samopoczucie i nic mnie nie pobolewa.

Właśnie na takie chwile, to sadło się odkładało.

Miesiąc to potrwa jeszcze na pewno.

Później będę powoli zwiększał kaloryczność - ca 100 kcal na dwa tygodnie z białka i tłuszczy. Węgle będę trzymał na zero, aż dojdę do swojego zapotrzebowania.

Zamienię tylko spacery na HIITa i powinno być okej.

Nie ma opcji na jojo, bo nie zamierzam przestawac ćwiczyć ani wracać do picia i żarcia byle czego.

Zmieniony przez - vlcexcs w dniu 2013-10-30 12:07:29

wiesz co to jest leptyna?
trzymanie węgli na zero przez długi okres czasu tez nie przyniesie niczego dobrego

wiem, co to za ustrojstwo :)... ale dopoki tłuszcz schodzi a ja nie odczuwam fizycznej ani psychicznej potrzeby dostarczenia węglowodanów, to nie będę tego robił.