Otóż ostatnio przybrało się na wadze, przeglądałem parę tematów, ale wciąż bardzo się gubię, jedni piszą że aeroby są dobre na kondycje inni że treningi siłowe, wiem, aby zacząć od odchudzania, na razie przestałem pić gazowane napoje, oraz trochę mniej posiłków dziennie.
Sprawa wygląda tak
wiek: 23 lata
wzrost: 170
waga ~65 kg
Brzuch mi trochę urósł, oraz kondycja trochę nawala, powinienem biegać codziennie + trening siłowy co drugi dzień? Zrezygnować z bieania i dodać abs albo a6w + trening siłowy co drugi dzień?
Wiem, że sporo było podobnych tematów lecz strasznie się już w tym gubię, a zależy mi by ten brzuszek zgubić i poprawić kondycję, później bym się zabrał za trening siłowy