Jaki cykl kolejny?Pomocy

Siema jestem w trakcie odbloku po
1-8 prop 150mg e2d
1-8 tren ace 100mge2d
9-22 prop 150mg ed
9-14 tren ace 150e2d
14-19 meta 50 mg ed
i mam pytanie bo chce po woli kupywac specyfiki bo tanie nie sa zeby kupic to na raz wiec chce zbierac je po woloi cel cyklu to masa czysta mysle ze moze deka enan i cos do tego prosze o wasze propozycje

1. WIEK:24
2. WAGA:87
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat
6. DIETA: rozpisana przez koniu151
-białko:3g na1kg
-węglowodany:446.52gram
-tłuszcz:108.25gram
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren
8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu cwicze
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie odbloku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:185
-martwy ciąg: szkoda mi kregoslupa na wielkie kilogramy;]
-przysiad:

mozna wszystko i tak kluczem bedzie dieta

ogulnie jestem zadowolony z cyklu kolejny chcialem robic w lutym gdzies Śniadania(w dni nietreningowe zjedz po prostu 50g pieczywa mniej):

I: Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki.

II: Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 4 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, opcjonalnie plasterek-dwa szynki dobrej jakości dla smaku. III: pieczywo pełnoziarniste 150g, skład jak w przepisie https://www.sfd.pl/-t476269.html . IV: https://www.sfd.pl/-t441175.html – 100g płatków, 2 jaja, łyżka miodu, 50ml mleka, dodatkowo 25g WPC.

2 i 3 posiłek (skład na 2 posiłki łącznie):

I: Sałatka z pieczoną piersią kurczaka 300g pokrojoną w kostkę, z dowolnymi warzywami minimum 300g i oliwą z oliwek 40ml w formie sosu:

(w sosie pomiń wodę), 150g pieczywa pełnoziarnistego.

II: Szaszłyki pieczone z 200g piersi i 200g karkówki wieprzowej z dowolnymi warzywami – mięsa kroisz w kostkę, proponuję marynatę z sosu sojowego, czosnku i tabasko i niech się tak moczy z godzinę, nadziewasz na patyki z warzywmai jak lubisz(ja daję cebulę, pieczarki, paprykę) i wrzucasz do piekarnika na ok 25-30min w 180 stopniach, sałatka warzywna minimum 300g warzyw. 100G ryżu basmati.

III: Pieczone udka z kurczaka 350g (z kośćmi ok 100g więcej) z sałatką warzywną z 25ml oliwy z oliwek, minimum 300g warzyw. 100G ryżu basmati. IV: https://www.sfd.pl/-t673000.html – za krewetki pierś z kurczaka, 300g piersi z kurczaka, 250ml mleka kokosowego, reszta proporcjonalnie jak w przepisie, 100g ryżu basmati.

Posiłek po treningu/obiad:

I:

– 250g piersi, 200g ryżu basmati. Możesz pominąć cudowanie z szynką i parmezanem, ale proponuję spróbować „panierki” z pieprzu i cytryny jak w przepisie bo jest super. II:

– 250g piersi, 180g makaronu ryżowego pełnoziarnistego, warzywa proporcjonalnie. III:



Przekąska:

50g dowolnych orzechów(arachidowe to nie orzechy i odpadają).

Kolacja:

I: Mozzarella 150g z pidorami lub innymi dowolnymi warzywami. II: Filet z łososia pieczony 200g https://www.sfd.pl/-t924452.html polecam wersję jak w przepisie, bez mozzarelli i ryżu oczywiście.

III: Makrela wędzona 200g, sałatka warzywna. IV:https://www.sfd.pl/-t912266.html – z 5 jaj.

Moja dieta

wiec znajda sie jakies propozycje

proponuje:

prop-wino
enan-wino
enan-tren-six (ph)

mam 3 butle deki pmp na stanie i chcialem je wykorzystać

to dokup ktoregos z tescia i heja:)

enan czy cypio bedzie lepszy ?

tego ci nie powiem oba podobnie działaja.

ostatnio byl prop to teraz chce dlugi estr mysle ze enan bedzie w dawce 750mgbweek i deca 600week moze cos do tego dodam czekam jeszcze na dalsze propozycje:]

aptecznego enana masz czy ug?