Trening Dla początkującego

Siemanko chciał bym zacząć cwiczyć mam w domu ławeczke 80 kg obicazenia i sztangelki laweczka skosna lub zwykla nie mam lamanego gryfu tylko prosty mam też worek treningowy i drązek wazę 65kg przy wzroscie 173 max na klate wziąłem 64kg prosił bym bardzo o dokładny plan cwiczen ;) ostatnio schudlem 22kg wiec trzymam diete aby nie przytyc caly czas jem sporo białka tłuszcow bardzo malutko węglowodanow sporo :) dodaje fotke mojego obecnego wyglądu pozdrawiam ;)

Czyzes1

wiec trzymam dietę aby nie przytyc

To mija się z Twoim celem.
Masa=Siła Siła=Masa.

Jest sucho. Przeczytaj.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

to jak zaczne cwiczyc to zacznę wiecej jesc ;)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.