Parę słów o mnie. Mam 19 lat, jestem studentem no i nie będzie stać mnie na drogie ryby i tego typu rzeczy więc opieram się głownie na ryżu, jajkach itp. Mam nieograniczony dostęp do 15 różnych klubów fitness w mieście (każdy sprzęt, basen, sauna, bieżnie itp. Polecam kartę beactive 99zł/miesiąc dla studentów)
Płeć: Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 78
Wzrost : 172
Aktywność w ciągu dnia : wykłady na uczelni
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg treningi kickboxing + nieograniczony dostęp do siłowni
Odżywianie : dość silna wola,
Cel : redukcja, rzeźba, kondycja, wytrzymałość
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : prawidłowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : kickboxing, siłownia, aeroby, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, kreatyna cm3, universal monohydrat kreatyny, białka rożnego rodzaju
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : na masę (amatorskie, układane przeze mnie)
Oto moja dietka, jest po pierwszy wzór który bankowo trzeba ulepszyć.