BRZUSZKI

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

natan76

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 76

mam 15 lat czy jak bede robil codziennie 300 normalnych brzuszkow to wyrobie sobie tak zwany karolyfer

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amator97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 695

nie! nie liczy sie ilosc ale jakos polecam Ci program ABS wpisz w youtube :) nie ma sensu robic bezmyslnie brzuszków...

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Robiąc tzw brzuszki, mięśnie proste brzucha nie odgrywają tak na prawdę roli, przy tzw brzuszkach pracują bardziej mięśnie stabilizujące korpusu. Ale ni jak się to ma do tzw "kalorfera" zacznij trenować całe ciało i osiągniesz zamierzony efekt :).

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

rób ABS-II max 3x w tygoniu, albo normalne ćwiczenia (też max 3x w tygodniu) jak scyzoryki, podciąganie nóg w zwisie, spięcia itp.

...