kabasns
Witam,
Chciałbym się poradzić was o dobrą dietę redukcyjną i o jakiś plan treningowy na siłowni. Wcześniej trenowałem bez odżywek i suplementów i bez ścisłej diety przez okres 5 miesięcy, i miałem przerwę 3 miesiące. Teraz chciałbym zacząć od nowa tylko że z odżywkami, już je zakupiłem ale nazwy napiszę jutro ;) Dodam, że wstaję o 3 rano, spać chodzę o 21-22, na siłownię bym chodził około godziny 18-19, bo dość późno pracę kończę (16-17), ale w pracy mogę swobodnie ułożyć dietę, nie jest to problemem o której godzinie jem.
Proszę o pomoc ;)
Chciałbym się poradzić was o dobrą dietę redukcyjną i o jakiś plan treningowy na siłowni. Wcześniej trenowałem bez odżywek i suplementów i bez ścisłej diety przez okres 5 miesięcy, i miałem przerwę 3 miesiące. Teraz chciałbym zacząć od nowa tylko że z odżywkami, już je zakupiłem ale nazwy napiszę jutro ;) Dodam, że wstaję o 3 rano, spać chodzę o 21-22, na siłownię bym chodził około godziny 18-19, bo dość późno pracę kończę (16-17), ale w pracy mogę swobodnie ułożyć dietę, nie jest to problemem o której godzinie jem.
Proszę o pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
BPL-G
