Anonim
Flourishmalgorzatap myślę, że z tym kraulem i rozrostem w barach trochę przesadziłaś
A słyszałaś kiedyś takie powiedzenie "bary jak enerdowska pływaczka"?
Warto też Felę zapytać, skąd ma ładne barki, plecy i klatę
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A słyszałaś kiedyś takie powiedzenie "bary jak enerdowska pływaczka"?
Warto też Felę zapytać, skąd ma ładne barki, plecy i klatę
...
Flourish
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1872
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19375
Ale takie efekty to chyba nie po pływaniu 1,25 km ?
Zgadzam się, że takie efekty można osiągnąć po ciężkim treningu pływackim. Chodziło mi raczej o porównanie do "nie pójdę na siłownię, bo od hantelków urosną mi mega mięśnie".
Zgadzam się, że takie efekty można osiągnąć po ciężkim treningu pływackim. Chodziło mi raczej o porównanie do "nie pójdę na siłownię, bo od hantelków urosną mi mega mięśnie".
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...
...
malgorzatap
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1317
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36488
FlourishAle takie efekty to chyba nie po pływaniu 1,25 km ?
Zgadzam się, że takie efekty można osiągnąć po ciężkim treningu pływackim. Chodziło mi raczej o porównanie do "nie pójdę na siłownię, bo od hantelków urosną mi mega mięśnie".
jezeli bedzie to jedyna forma treningu to bedzie widac dysproporcje nawet robiac 25 basenow 3x w tygodniu
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od hantelków mięśnie Ci nie urosną, ale od przesuwania całego ciała w przestrzeni w ośrodku gęstszym niż powietrze raczej tak.
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
i płuca
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
649
Wiek
67 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
67122
Chyba wszystkie dyscypliny sportu uprawiane wyczynowo zaburzają proporcje sylwetki.
Pozdrawiam Darek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
51
Dziękuję za odpowiedzi, widzę, że wynikła dyskusja. Co do komentarza:
Nie mam skrzywienia kręgosłupa, a rwę kulszową (odcinek lędźwiowy), lekarz raczej nie wspominał żeby jakiegoś stylu nie uprawiać.
Powracam jednak jeszcze do pytania, czy ktoś mógłby zaproponować np jakieś danie, przekąskę dobrą przed czy po treningu jakim jest pływanie?
Pomyślę nad urozmaiceniem pływania i wprowadzeniem także innej techniki żeby pomóc sobie w rzeźbieniu całego ciała.
malgorzatapPo pierwsze jeżeli nie chcesz sie nadmiernie rozrosnac w barach to kraul nie powinien być stylem preferowanych przez Ciebie ( w kraulu praca tzw core muscles jest znikoma za to przewaga jest mięśni naramiennych, mięśni grzbietu oraz w nieco mniejszym stopniu tricepsa) najlepszy do równomiernego kształtowania mięśni jest styl grzbietowy ( szczególnie oburacz ) oraz klasyczny. Ważniejszy także,czy nie masz skrzywienie kręgosłupa a jeśli tak to w jakim odcinku bo to rownież wpływa na to jakim stylem przede wszystkim powinnaś pływać
Nie mam skrzywienia kręgosłupa, a rwę kulszową (odcinek lędźwiowy), lekarz raczej nie wspominał żeby jakiegoś stylu nie uprawiać.
Powracam jednak jeszcze do pytania, czy ktoś mógłby zaproponować np jakieś danie, przekąskę dobrą przed czy po treningu jakim jest pływanie?
Pomyślę nad urozmaiceniem pływania i wprowadzeniem także innej techniki żeby pomóc sobie w rzeźbieniu całego ciała.
...
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
21 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
283202
Tak, dostałaś propozycje. Masz wszystko w regulamienie, w artykułach o odżywianiu.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1317
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36488
Jak masz rwę kulszowa w wieku 20 lat to z twoim kręgosłupem jest coś nie halo i naprawdę ze szczerego serca radziłabym wizytę u fizjo
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
Co jak co ale pływanie rzeźbieniu sylwetki nie służy.
I Małogocha dobrze radzi, idz do fizjo bo za naście lata skończysz z piękną nową błyszczącą metalem panewką w biodrze, pływaniem nigdy nikt nie wyleczył kręgosłupa
I Małogocha dobrze radzi, idz do fizjo bo za naście lata skończysz z piękną nową błyszczącą metalem panewką w biodrze, pływaniem nigdy nikt nie wyleczył kręgosłupa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co wybrać ABS2 czy zwykłe ćwiczenie?
Następny temat
Czy słuchacie muzykii w trakcie treningu?
