aeroby rano + aminokwasy?

zadalem sobie aeroby rano przed sniadaniem, chce zrzucic troche brzuszka
czy aminkwasy rozgalezione przed aerobami to dobry pomysl?
pozdr.

nic nie stoi na przeszkodzie
jednak pamietaj ze jesli chcesz zrzucac brzuszek np - dieta bedzie podsatwa bo bez niej nic nie zrobisz wlasciwie


Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

aeroby rano są bardzo dobrym rozwiązaniem - oczywiście na czczo - wtedy najlepiej można spalić tłuszcz
myślę że po przebudzeniu nawodnij organizm trochę, poćwicz i bcaa weź po treningu - myślę ze to by było dobre rozwiązanie
chyba ze masz glutaminę - to przed treningiem weź 3g bcaa a po treningu 3-5 g glutaminy najlepiej z jakimś białkiem

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmm... no wiec na glutamine to juz mnie nie stac, kupuje tylko bialko i aminki,
a rano przed aerobami biore 3 g amin bo boje sie ze bede spalal miesnie a nie tluszczyk, a moze nie ma sensu brac tych aminokwasow?
po aerobach jem solidne sniadanie (to jest ok 1 godzina po przebudzeniu) wiec chyba wtedy aminy juz sa niepotrzebne, czy tak?
a tak wogole to nie jestem jakims grubskiem, jakos dziwnie sie tak robi ze rosnie mi bardzo brzuszek:)

po przebudzeniu przed aerobami wez min.10g aminokwasow,a po aerobach
zjedz posilek
xl

10g aminków!!!!!!!!!!!!!!!??????????????????????????
troche przesady - jak nie masz kasy na glutamine to zrób tak:
dla wyrównania poziomu azotowego po przebudzeniu wypij 15-20 g białka (najlepiej WPC) i przed treningiem weź 4-5 g bcaa - po treningu jesz śniadanie - oczywiście wypasione

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie zauwazylem ze chodzilo o bcaa,w takim razie ok.5g przed aerobami jako
antykatabolik,tak samo w sytuacji okolotreningowej
xl

przed silowym troszeczke wiecej 7-8g radze

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

na opakowaniu jest 5 g przed i 5 g po treningu a trening u mnie trwa 1 godzine natomiast aeroby 20-30 min wiec moze 3 g wystarczy
jak bede jadl tyle co podajecie to co tydzien bede kupowal nowa poczke i zbanktutuje

a bialko po przebudzeniu i i jeszcze aminy jeszcze to nie za duzo? no wiecie oszczedzam gdzie sie da a szkoda tego lykac tak duzo szczegolnie z rana, moze poprostu szkoda kasy?
a jak wy robicie?

jak sie decydujesz na suplementacje to musisz sie liczyc z kosztami...
jak chcesz oszczedzac na suplach,to lepiej daj sobie z nimi spokoj..
jak zapodajesz bcaa to po to aby chronic miesnie i odzywka bialkowa
zaraz po nich jest zbedna..
wez tak:
rano 5g bcaa-przed aerobami
przed treningiem 5g bcaa
po treningu bcaa(lub proteina w proszku) + carbo
xl