Chiałbym, abyście ocenili skład produktów jakie zastosować chcę w moich posiłkach. Co usunąć ewentualnie dorzucić do każdego posiłku z osobna? Zebrałem przez ostatni okres sporo informacji na temat odżywiania, chciałbym to wprowadzić w życie, proszę o konstruktywną pomoc.
Śniadanie:
Omlet z białek jajka z dodatkiem płatków owsianych + garść migdałów.
2 śniadanie:
Ryż z serem twarogowym półtłustym z dodatkiem bananów.
----TRENING----
3 posiłek:
Zaraz po treningu gainer.
4 posiłek:
Mięso wołowe, ziemniaki + sałatka z warzyw z oliwą z oliwek.
5 posiłek: Ser biały półtłusty lub tuńczyk, chleb razowy pełnoziarnisty i warzywa.