Pytanie odnośnie kreatyny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1714

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

Wg badan solarosa co wkleił Tom

"jak widac na wykresie do 8godzin po wymieszaniu kreatyny z woda nie dzieje sie kompletnie nic!
Delikatne zmiany zachodza dopiero 24h po wymieszaniu,
Po 48h (2dni) nadal jest ~90%
Po kolejnych 48h (4dni) jakies ~80%

Po 2tygodniach 'straty' (zamiana) wynosi okolo 50%"

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Buba2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 592

Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie. Czy w dni nietreningowe ma znaczenie czy przyjmę kreatynę rano czy wieczorem?

„Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację.” - Henry Ford

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243467

nie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Buba2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 592

Dzięki za szybą odpowiedź :D

„Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację.” - Henry Ford

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

OzzyMG
Właśnie że były to badania porównujące te 2 odmiany a nie z reklamówki, postaram się odszukać całość

Ty poważnie wierzysz kre-alkalyn?
Kreta nie będzie do wyrzucenia. Bez przesady

nie wierz wszystkiemu Ozzy

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie wierze w inne odmiany kreatyny, raczej nigdy nie zakupie nic innego niż mono, tylko wkleiłem to co gdzieś wyhaczyłem.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11178 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Olej bo jak wspomniał Tom duże prawdopodobieństwo, że to komercha

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

I nie chodziło mi tutaj o pokazanie tego że kre-alkalyn jest jakiś świetny, tylko o pokazanie tego że kreatyna po odstaniu nie nadaje się do przyjmowania, ale jak widać każde badanie mówi co innego, imo najbezpieczniejszym sposobem przyjmowania jest po prostu popicie miarki wodą :) Ale nie dyskutujmy już o tym.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat