SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - PAKUS

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9338

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 5

KILKA SŁÓW:


Mam spore problemy z poruszaniem się, cały czas mam spięte łydki, tragedia.
Miska dzisiaj niezbyt ciekawie z kilku powodów.
Serek wiejski mi skwaśniał i połowe wyrzuciłem. W domu miałem tylko jaja, ale ochoty nie miałem na nie więc WPC + mleko.

Jutro szykują się zakupy więc bedzie OK


TRENING:

-


// Jutro może barki i triceps.


SUPLEMENTACJA:


Activlab Vitality Complex 1x
Activlab Creatine Powder 5g
Omega 3 x1



DIETA:

Kcal: ponad 2700
Białko: 135g
Węglowodany: 370g
Tłuszcze: 85 g

1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon
2. Serek wiejski 100g + 100g jaja kurze + 70g ketchup + 200g ryżu + 35g Muscle Up Protein + 500ml mleka.
3. Twaróg 125g + 25g oliwy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 6

KILKA SŁÓW:

Niezbyt wesoło dzisiaj. Nie mogę normalnie chodzić, muszę to robić na palcach. Spory ból. O jakimkolwiek treningu nie ma mowy -
nie mogę stać. Nauczyciel WF powiedział że mam prawdopodbnie naciągnięte. Jak jutro się nie poprawi to jade po L4.

Micha dziś w miare ok, choć zjadłbym więcej.



TRENING:

-


SUPLEMENTACJA:


Activlab Vitality Complex 1x
Activlab Creatine Powder 5g
Omega 3 x1



DIETA:

Kcal: ponad 2700
Białko: 150g
Węglowodany: 350g
Tłuszcze: 85g

1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon
2. Ryż biały 100g + 270g jaj kurzych + ketchup 60g
3. Bagietki 150g + serek wiejski 200g
4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g+ Miód 15g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 5 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387
z doświadczenia ostatnich dni powiem że ten objaw łydki do 5 dni trzymać może miałem tak po sobotnim treningu nóg. Dopiero dziś wstałem i było normalnie to zrobiłem sobie znów nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
U mnie też tak było .. taki tam urok łydek :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818
Też miałem to samo ,ale na trzeci dzień już wszystko wróciło do normy ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Byłem dziś u lekarza, mam zwolnienie z dziś oraz zwolnienie z WF do końca miesiąca z którego niestety nie skorzystam.
Wiec pierwsza pani troche pomacała łydki, wypisała jakieś maści i skierowanie do chirurga żeby ocenił sytuację. Pojechałem i chirurg obmacał, wypisał kolejne maści i jakieś tabsy. Starał się mi wytłumaczyć że jestem za młody na siłownie, że dopiero od 24lat powinienem zacząć i tak dalej. Mam w domu fastum i maść rozgrzewającą i tym będe smarował, recepty nie wykupiłem.

Dziś już lekko lepiej, mogę stawiać stopę płasko, ale muszę mieć ugiete kolana by sie poruszać :D
Mam nadzieję że do końca weekendu przejdzie.
Wpiska godzinami popołudniowymi !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
To chyba ostro przesadziłeś z treningiem .. Życze szybkiego wyleczenia z kontuzji ! Jak ja bym miał czekać 24 lata żeby zacząć trenować ... to moze bym nie zdążył.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 7

KILKA SŁÓW:

// Dziękuje i tak jak mówisz 24 lata to trochę późno.

Na prawej nodze lepiej.
Zaraz idę smarować maśćmi.

TRENING:

-


SUPLEMENTACJA:


Activlab Vitality Complex 1x
Activlab Creatine Powder 5g
Omega 3 x1



DIETA:

Kcal: 2500 + ~400 ze śmieci
Białko: 140g
Węglowodany: 300g
Tłuszcze: 80g

1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon
2. Bagietki 120g + serek wiejski 200g
3. Makaron pełne ziarno 100g + kurczak pierś 200g + sos czosnkowy własnej roboty
4. Twaróg półtłusty 125g + Oliwa 15g + Miód 15g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42734
Prawa lepiej normalka bo lewa słabsza ;) A co za śmieci wcinałeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Krówki ;))
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Wyciskanie na klatkę

Wiecej