brak aerobow

witam , zwracam sie tu o rade czy jest mozliwym schudnac w odpowiednio szybkim czasie (dajmy na to 3-4 kg w miesiac ) bez areobow , tylko z podaza kalorii - 500/400 oraz tabaa raz na tydzien i ocencie tez jak mozecie czy dobrze ocenilem przelicznik jezeli przy lekkiej pracy przy komputerze ,poruszania sie po miescie na rowerze ale tyle co do sklepu , cwiczeniach silowych 3x tydzien 1.5h+ oraz tabacie raz na tydzien dalem dobry przelicznik 1,25

Bez aero będzie ciezko , dlaczego nie dasz aero ?

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-14 07:41:02

bo mnie bola lydki i uda mimo ze sie rozciagam

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?

Koniu151

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?

nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno

Moim zdaniem da radę, ale może być ciężko... jednak ćwiczenia aerobowe robią swoje przy odchudzaniu i jak na moje to są raczej niezbędne :( daj znać ja efekty :)

jak się chce to się da :) ale ja tez nie wyobrażam sobie mojego odchudzanka bez aerobów

jamumin1

Koniu151

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?

nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno

to jak nogi nie za mocno to trenujesz po prostu źle. generalnie jak pisałem - aeroby nie są koniecznością o ile dograsz dietę i trening siłowy.