jak trenować

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

1178

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia, jazda rowerem

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłka oraz praca

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

średnio do 400 zł na cykl

Cel/problem/opis

na razie chciałbym dojsc do 70 kg, tylko mam dylemat co z tymi treningami 3x czy 5 razy w tygodniu? /co będzie dla nmie lepsze, może bardziej wydajne?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrbiniu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 243

Mam pytanie dotyczące treningu. Obecnie trenuje Pon, środa i piątek.
Czytałem o ludziach którzy trenują codziennie.
Czy jest sens zebym ćwiczył codziennie, czy lepiej trenować tak jak dotychczas - czyli 3 dni w tygodniu?

piotrbiniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

przy takim stażu wystarczy Ci FBW 3x w tygodniu, lub split 3dni albo 4 dni w tygodniu.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-13 18:04:00

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

kto trenuje codziennie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

CT Fletcher bicepsy codziennie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

piotrbiniu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 243

dzięki za info. Jednak zostanę przy moim FBW

piotrbiniu

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli Ci się znudzi lub dopadnie Cie zastój to tak jak paramaribo2 pisał, split 3 lub 4 razy w tygodniu będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat