Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

Łydki to akurat kwestia genetyki albo ktoś ma duże albo ktoś ma małe Wszystkiego już chyba próbowałem i za ch**a nie chcą ruszyć ...

Trenuj chociaz te 10 seri tygodniowo po 5 np w staniu wspiecia i w siedzeniu po 30 powt po 5 seri dokladne spiecia i czekaj na efekty dieta suple wszystko jest tylko sie do nich przyloz bo nie ma ch**a zeby nie zaczely rosnac!

nie poddawaj się! rób mimo wszystko w końcu coś ruszy,nawet odrobinę ale zawsze coś

Aa tam gadacie i tak nie urosną 3 razy w tyg. robię aero to wystarczy na te zasrane łydki

Cos musisz robic zle musza cos rosnac na pewno teraz jak przestales je cwiczyc bo po prostu Ci sie nie chce wygladaja jeszcze gorzej

No to w takim razie taki Dennis Wolf też pewnie łydek nie umie trenować i przez to ma takie małe
Łydki to kwestia genetyki i nic tego nie zmieni...

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-10-12 22:13:11

Zauwaz ze denis mial doyebane lydki popatrz na zdj z 2007/2008 potem zaczela spadac gdzies czytalem ze kombinowal z olejem w nie czy cos i mogl naruszyc nerw a wtedy nic juz nie pobudzi miesnia do wzrostu ale to tylko spekulacje

No dobra akurat dałem taki przykład ale popatrz na innych kulturystów nie zauważyłeś albo mają te łydki solidne albo wgle ich nie mają ...

To może spróbuj:
-Dropsety
*Dropset polega na tym, że obciążenie zdejmujesz jeden raz. Przykładowo, kontynuujesz 4 serię z ciężarem 50kg do załamania mięśniowego, zrzucasz 20-30% czyli 10-15kg po czym osiągasz kolejne załamanie mięśniowe.*
-Wspięcia na jednej nodze
-Trenuj je 3 razy w tygodniu
-Jak robisz wspięcia stojąc to zmieniaj kąty ustawienia stóp
-Rób masę powtórzeń

Jak teraz ci nie ruszy, to nie wiem co ci doradzić.

Mówię próbowałem już chyba wszystkiego starczy już tej dyskusji na temat łydek .

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-10-13 00:19:00