dieta

Siema.
jak to jest z uwzględnianiem w diecie np kurczaka.
Przed obróka mamy go np.100g czyli okolo 21,80g białka, a po obróbce np, smazeniu mamy go 50g czyli polowa z tego co wczesniej(teoretyczeni) wiec jedzac 100g w diecie kurczaka jem te 50g po obrobce(ze 100g) czy musze wrzucic na patelnei 200g surowej piersi zeby zejsc 100g juz po obrbce i miec 21,80 bialka?

Zamiast kurczaka polecam gęsinę. Ma zdrowszy tłuszcz łatwo przyswajalny dla organizmu.

100g surowej kury to około 20g białka i te twoje 50g po obróbce tez ma 20g białka.