BCAA kiedy brać??? szybkie pytanie

gosciu w sklepie jak kupowałem mowił żeby nie łączyć kreatyny z BCAA po treningu, powiedział że mam wziac BCAA odczekać 15-20 minut i wtedy mono

oni rozne rzeczy gadają

czasami to aż się zdziwić można ich wiedzą...;)

hehe :D smiało zmieszaj w szejkerze i wypij to ja tak robie zawsze i jest dobrze;)

Panowie coś tu nie mogę zrozumieć Biorę BCAA tylko w DT wazę 80kg,mam BCAA Olimpu w jednej kapsułce jest 1,1mg czystego BCAA ile powinnienem wziąć kapsułek BCAA w tym dniu ??? 4 przed tren i 4 po ???

8 przed treningiem i jeśli budżet pozwala 8 po treningu

8tabsow na porcje

ooo kurde czyli 1mg/10kg przedtren. i 1mg/10kg potren. ??

napisałem że w miare możliwości(budżet)możesz stosować przed i po ale jeśli nie masz możliwości finansowych 1 porcja przed lub po w zupełności wystarczy
Równie dobrze możesz zaopatrzyć się również w eaa i brać po treningowo

narazie budżet na to nie pozwala wiec bede stosował jedną porcję czyli 8 kps i teraz czy warto to dzielić na 4 przed i 4 po czy dać 8 przed czy 8 po ?