Jaka kreatynę wybrać?

Witam mam do Was pytanko planuje za 4 tygodnie zrobić kolejny cykl z kreatynką i nie wiem jaką zakupić,ostatnio było mono;) cel to budowa masy mięśniowej. Myślalem o fitmax creapure, crea force, creamission lub hmbetyl. Która z tych na rozwój masy mięśniowej będzie najlepsza? z góry dzieki za pomoc;)

Massive, bez znaczenia. Jeżeli do tej pory suplementowałes się mono i byłeś zadowolony to kup znowu mono.
Jezeli natomiast masz trochę więcej gotówki to możesz pobawić się w inne formy ale lepszych efektów się nie spodziewaj

Aha dzieki za pomoc to zostanę przy mono jak tak;)

dobrej jakości monohydrat to podstawa podstaw

To wezme ra fitmax creapure:)

Dobry wybór. Creapure najbardziej podstawowa kreatyna i śmiem stwierdzić, że działa bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak sądzę? Bo dawka 15gr dziennie nie działa tak samo na gościa o wadze 70 i 110kg.

A po co takie dawki duże stosować? Jeśli już, to chyba tylko na początku, ale też niekoniecznie. Organizm po pewnym czasie się nasyca i bez względu na masę ciała ten proces nastąpi i przy dawce 5g i 15. Według mnie, najlepiej się sugerować tym, co napisane jest na opakowaniu produktu, a nie kombinować na siłę i ewentualnie męczyć niepotrzebnie nerki. Poza tym, na te tematy można znaleźć wiele informacji, więc bez sensu gadka

Każdy ma swoją dawkę ja stosuję swoją tylko w dni treningowe przed i po. i lepiej na mnie działa niż dodatkowo rano i w bez treningowy. Taka moja opinia przetestowana i skonsultowana z wieloma zawodnikami. Wg mnie to tak samo jak z białkiem i temu podobnymi produktami, w zależności od wagi.
O wielkości dawki jaka jest wg mnie dobra do wagi nie mówiłem.


Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-10-10 11:18:00

Czyli 10g w dni treningowe? W sumie kreatyna jest najbardziej wykorzystywana tylko podczas wysiłku. W dni nietreningowe, to chyba to działa tylko jako antykatobolik. No ale to jedynie moja opinia

Tylko przed i po treningu. No używam trochę więcej

Sly-tech mam pytanko co do dawkowania;) Waże 85kg. ZObacz czy tak byłoby dobrze: