Trening hantlami

Witam. Chciałbym się Was spytać czy opłaca mi się kupić same hantle z obciążeniem. Jestem początkujący więc obciążenia za wiele mi nie trzeba :) Gryfy, ławeczkę itp. także postaram się kupić, ale dopiero za jakiś czas.
Pozdrawiam

Wypełnij ankietę

no od czegos trzeba zaczac wiec kupuj

Dobra. To jeszcze prośba. Nie chciałem was męczyć układaniem planu, więc poprosiłem kumpla, który ułożył mi plan. Możecie zerknąć i sprawdzić? przysiady z hantlami 4x12
wyciskanie sztangielek 4x12 lub rozpiętki 3x10
wiosłowanie hantlą w podporze 4x12
wyciskanie hantli 4x12 lub unoszenie hantli bokiem 3x10
pompki tyłem 3x max
uginanie hantli o kolano 4x12

Może być? Jeśli nie to mógłby ktoś ułożyć plan FBW na masę z wykorzystaniem samych hantli?

nie trenujesz nóg więc plan nie nadaje się za bardzo .

poza tym samymi hantlami da się zrobić dobry trening ale ze 40kg spokojnie musisz mieć obciążenia na sam początek przy czym szybko ten stan ten trzeba szybko zmienić

To co dołożyć do nóg? I czy tylko to jest minusem tego planu czy coś jeszcze zmienić?
A co do sprzętu: Oczywiście mam zamiar kupić gryfy itd. ale na chwilę obecną nie mam kasy, więc to musi wystarczyć na jakiś czas.