Robert Burneika

Zdradzę "tajemnyce" na duże łydki i oszczędzę 11 minut oglądania: dobra do nich genetyka.

nie powiedział bym, mnie np śmieszy jak ktoś mówi że łydki mu nie rosną, a ja sie zastanawiam jak one mają rosnąć jak sie ich nie trenuje? 2-3serie wspięć i to jeszcze bez dopięcia i rozciągnięcia i urośnie? nie.

Powiedz to Antkowi i Hubertowi. Ja łydki na odwal robię 1x w tygodniu i w miarę proporcjonalne są, a z tego co wiem, to wyżej wymienieni panowie katowali/katują na różne sposoby i efekt jest niewspółmierny do użytych metod.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-10-07 15:01:02

Nie radzil bym

arnold pisal ze on robi ciezarami typu 300kg+ bo przeciez lydek uzywamy codziennie w praktycznie wszystkim jak stoimy na nogach i trzeba je zaskoczyc i ciezko pakowac, jak ja naloze 200kg+ to bardziej czuje prace plecow niz lydek, fajnie robic lydki 2x tydzien i wplatywac je w split ze wszystkim, to samo mozna robic z przedramieniem.

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-07 15:36:35

Nie bral bym nigdy na serio co mowil swiety arnold...

J.w. No i robiąc bez haków/pasków plecy to przedramiona raczej wystarczy (przynajmniej w moim wypadku) raz w tygodniu przetyrać. Praca izometryczna też nieźle im daje.

Na łydki polecam temat Dawida Damasika-łydy ma kosmiczne-połowa zawodowców dużo by dała,by takie mieć!.
Jest tez jego wypowiedz o rozwoju tej partii mieśni...

https://www.sfd.pl/Dawid_Damasik__przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_i_Mistrzostw_Europy_2014-t971135.html