Bikini Fitness być

Wiek : 30
Waga : 82
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 107
Obwód pod biustem : 89
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88
Obwód na wysokości pępka :101
Obwód bioder (3):108
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu fitness TBC lub ćwiczenia z Ewą Chodakowską, 2 razy w tygodniu basen
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z maślanką
Co lubisz jeść na obiad : zupy
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : nie jadam deserów
Ograniczenia żywieniowe : nie jadam w ogóle słodyczy - nie lubię
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, zajęcia fitnessu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : Dukan, kopenhaska, 10 dni na syropie Nerra


Witam ,
moja historia jest ogólnie długa i chyba nie chciałabym Wam tu smęcić jak to się stało że zostałam "pasztetem". Stało się i koniec ... zaniedbałam się podczas walki z depresją w którą wpadłam jak rozsypało mi się życie. Tak jak mi szybko runęło wszystko naraz od serca poprzez pracę do przyjaciół, kiedy nagle zostałam z niczym tak teraz chcę się "odrodzić".
Jestem nieco zagubiona jeszcze co i jak ale wierzę że dam radę mimo iż będzie to mega długi i bardzo trudny proces. Mam tego świadomość jak najbardziej i nie zamierzam sie poddać ! :)
Dlaczego tu jestem ? chyba zdjęcia mówią same za siebie - załączam obecne i to jak wyglądałam jakiś rok temu. A chcę wyglądać jeszcze lepiej... chcę być najlepsza

Chcę przede wszystkim pozbyć się powierzchni tłuszczowej, chcę wysmuklić ciało i pięknie je wymodelować.
Biegam na zajęcia fitnessu ale coś cienko to widzę dalej. Mam do dyspozycji również siłownię, niestety pan trener jest jakiś mało rozgarnięty a machać dla zasady rękami i nogami na urządzeniach ? hmm nie o to mi chodzi
Jeśli chodzi o dietę niestety nie mam czasu na siedzenie w garach, szybkie proste śniadanie w domu, reszta w zaprzyjaźnionej knajpie.
Moim największym problemem są plecy oraz ramiona .. nie mogę na nie patrzeć :( nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi to uporządkować
Proszę pomóżcie

Twoim celem powinno być na chwilę obecną doprowadzenie sylwetki do jako-tako zdrowego i możliwie estetycznego wyglądu.
Więc zamiast kombinować w kwestiach o ktorych nie masz pojęcia, udaj się do regulaminu, tam masz gotowy plan treningowy dla zielonych.

micha

Masz bardzo, bardzo wyniszczone ciało, skóra zwisa Nie wiem, co masz na myśli pisząc "bikini fitness", ale jeśli formę pod zawody, to... Patrząc na to, co ze sobą robiłaś (te wszystkie dietki), to nie widzę tego, nie wyglądasz na zdeterminowaną, konsekwentną osobę.

Rok temu, ekhmm... Estetycznie bynajmniej nie było.

A teraz tak: skoro słodyczy nie jesz, jesz za to głodówkowo, to skąd u Ciebie tyle tłuszczu?

hah skąd? wino dużo wina ser i kabanosy to moje menu było - i chyba wszystko jasne
moja dieta głodówkowa jak to nazwałaś jest taka od niedawna ... rozpaczliwie chcę się tego balastu pozbyć :(
wiem żeby wystąpić na zawodach upłynie mi sporo czasu ale nie zraża mnie to :) chcę i to zrobię choć by skały sra**** to mi się uda !

Zmieniony przez - jamajka30 w dniu 2013-10-06 21:03:40

Fajnie że masz jakiś cel, jednak musisz wiedzieć, że zrobiłaś swojemu ciału taką krzywdę że będziesz musiała przerzucić tony żelastwa i trzymać czystą miskę przez wiele miesięcy żeby wrócić do stanu sprzed roku, który i tak jest o lata swietlne do formy pozwalającej myśleć o zawodach. Ale życzę powodzenia i trzymam kciuki, zobaczymy na ile starczy ci zapału.

dziękuję reziolki :) wiem że długa i ciężka droga przede mną .... mimo wszystko chcę ! nie za rok to za dwa albo trzy :) w każdym bądź razie zaczęłam działać... nie chcę przepłakać reszty życia na kozetce u psychoanalityka jęcząc jak to życie mi się zawaliło, właśnie nie ! znalazłam sobie cel i osiągnę go mimo iż Martucca napisała że się nie nadaję.... trzymajcie kciuki i bądźcie ze mną :)

3mam kciuki, będę obserwować, reszta to już zależy tylko od ciebie.

moja nowa micha :) chyba jest juz lepiej z moim jadłospisem ?

Powodzenia, jak to ktoś napisał : "dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"