Trening cardio.

Po co musisz dodać te cardio ???

Chyba przesadziłeś aeroby plus interwały 3 dni pod rząd nie ćwiczysz chyba dokładnie tylko odwalasz fuszerkę. Po interwałach potrzebna jest przerwa

Jak czytałem art Jodełko , o to link https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
Tam On pisał aby dodac aeroby i interwały, mniej więcej zacytuje
,,interwały i aeroby mozna trenowac tylko po treningu, np:
3-4 dni siłowe po nich aeroby
1-2 dni interwały
lub
5 dni tygodniu interwały i aeroby po treningu,,

Zmieniony przez - systemmol w dniu 2013-10-03 18:57:03

To teraz to nie wiem

Zmieniony przez - systemmol w dniu 2013-10-03 18:58:24

Po porządnie wykonanych interwałach jestes mokry i masz dosc

Ja to rozumiem, ale pisze to co przeczytałem.
To mowicie zeby sobie to cardio odpuscic i walnac 3x/tyg. interwały po treningu czy w dni NT

Proponuje w dni nie treningowe chodzi o to żeby dokładnie wykonac i spalic sadło

spoko, to dzieki, teraz posklejam jakis plan i tez bede prosił o pomoc.
Soga dam najblizszym czasie, nie zapomne tylko musze to wszytko ogarnac, jeszcze zostało mi pare art do przeczytania.

Trzymaj sie, powodzenia !