systemmol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Szukający przygód

Zainteresowania przerózniste

Dieta oczywiscie

Uprawiane sporty trudno to nazwać sportem

Ostatnia aktywność 20.11.2013 (20:26)

Data rejestracji 31.07.2012 (18:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,, witajcie. potrzebuje chyba innego planu. tym co teraz cwicze zabardzo mnie nie klepie. mój staz jest ponad 2 lata. cwicze planem roniego220 etap6. przysiad:90kg mc:110kg wyc. na ławce:110kg bardzo złe wyniki, musze przyłozyc sie bardziej do	30	2013-09-29 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć. jeszcze raz witam. jednak chyba czas na redukcje, potem masa.http://www.halinow.org/images/smilies/nowe/urwanie_glowy.gif moje %bf to 24%. -pomiar wykonałem tak jak opisane jest w tym temacie:	5	2013-10-03 16:45
Trening dla początkujących	Trening cardio. interesuje mnie trening cardio tylko nijak nie wiem jak do tego sie zabrać. trening siłowy mam 4 dni (pon,wt,czwartek,piątek). to co przeczytałem o cardio należy go wykonywać 3x/tyg. czyli myślałem nad czymś takim: poniedziałek: bieg od 1-2h (na	18	2013-10-01 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnia ,,pielegnacja,, diety - małe pierdoły. witam. mam 20 lat. waga 90 kg (chciałbym tak spaść do 85), 180 wzrostu. pisałem już w dziale trening, antek któremu jestem niezmierne wdzięczny za pomoc napisał abym ograniczył ww. żeby nie robić syfu na forum, pytania o dietę wkleję do	3	2013-10-01 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	groch ? czesc. mógłbym zamienic mieso piersi kurczaka na groch ?	5	2012-08-09 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć.	2013-10-04 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć.	2013-10-04 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć.	2013-10-03 20:45
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 19:04
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 19:02
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 18:57
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 18:56
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 18:43
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć.	2013-10-03 16:50
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-03 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnia ,,pielegnacja,, diety - małe pierdoły.	2013-10-02 19:04
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-02 19:02
Trening dla początkujących	Trening cardio.	2013-10-02 15:35
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-10-01 20:29
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-10-01 19:24
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-10-01 00:44
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-09-30 21:10
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-09-30 15:00
Trening dla początkujących	Plan przestał ,,klepać,,	2013-09-29 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	groch ?	2012-08-09 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	groch ?	2012-08-09 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	groch ?	2012-08-09 15:59