...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10697
Witam,
mam dylemat co robić po treningach siłowych na redukcji. Obecnie ćwiczę 6 razy w tygodniu siłowy + po każdym siłowym 30-40 min aerobów (w tym raz cardio 30 min - bieżnia "leje się ze mnie"). Robić częściej cardio czy zostawić tak jak jest ?
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Na redukcję 4x w tygodniu siłka i 3-4x aero 30 minut jak po treningu robisz
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10697
Ozzy lubie iść tam i zrobić musze, co polecacie ?
...
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
J/w pborek dobrze pisze, nie przesadzaj z tym aero a jeśli lubisz tam chodzić to podział 5 dniowy będzie ok
...
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
5 dniowy rozklad lepszy niz 4
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10697
A areoby robić jak robiłem czy dodać to cardio ?
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
A to nie jest to samo o.O ?? Moze masz na myśli interwały.
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokladnie, sprezycuj wiec co masz na mysli