Prosze o pomoc przy kupieniu kreatyny i coś na mase

to co polecacie cos? ; )

tak, lekturę https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

to mam cos kupowac kratyne lub cos??

to powie mi ktos cos czy na mase cos czy kreatyne?? co w diecie zmienic?

wszystko...

nie masz diety - ułóż ją w potreningu.pl i wklej ja tutaj, jak będzie za mało kcal to wtedy bedzie można pomyśleć nad gainerem na tą twoja mase. ZROZUM, bez diety nie ma sensu kupywac gainera, kreatyny - im szybciej to pojmiesz tym lepiej, w ułożeniu diety pomoże Ci link który dał ci DreamEvil

Poczytaj i ułóż dietę . Staary zobaczysz ze na dobrej diecie wybuli cie jak po kreatynie :D . Jeżeli do tej pory źle się odżywiałeś to wystarczy dieta i zobaczysz efekty jakich nie ujrzałeś jeszcze na oczy :D


Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-10-02 21:00:09

no tak dieta ; ) ok uloze i wkleje ; ) bo ja zle to ująłem moje odzywianie powinno byc nie dieta ; )))

http://potreningu.pl/profil/przemo96#/date/2013-10-03
dziennik zywieniowy tak to wyglada jakie zmiany itp? moze jakies odzywki polecacie? ; ))

dokona ktos oceny co i jak kupic??? ; )