Krytyka crossfitu

Możecie odnieść się do tego typu artykułów, co o nich sądzicie i w ogóle o całej krytyce crossfitu? Żeby nie było, nie jestem przeciwnikiem crossfitu. Pojawiają się też głosy, że siłownia + bieganie > crossfit, co o tym myślicie?
http://www.trenerindywidualny.pl/cross-fit-moja-osobista-opinia
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/the_truth_about_crossfit
http://www.fitnow.pl/pl/3/626/661/Kontrowersje-stojace-za-CrossFitem 

Artykuly niestety sa bardzo stronnicze , szczegolnie 3 .
Przed rozpoczeciem crossfitu zastanawialem sie nad kontuzjogennoscia crossfitu - ale po kilku tygodniach widze, ze prawidlowo prowadzone zajecia w duzym stopniu eliminuja to ryzyko, szczegolnie dla kompletnych swiezakow, jesli chodzi o aktywnosc fizyczna.

Czy idac na silownie, w ktorej jest 1 isntruktor na dajmy na to 40 osob , a instruktaz konczy sie na powiedzeniu jakie sa cwiczenia i wreczenia rozpiski "SPLITu na mase" , prawdopodobienstwo kontuzji nie jest zwiekszone przynajmniej kilkukrotnie ?
Crossfit cwiczy sie w grupach (wydaje mi sie, ze mniejszych , aczkolwiek nie wiem czy to tylko specyfika mojego 'boxu') z pelnym wsparciem instruktora jak i kolegow , mniej lub bardziej doswiadczonych .
Czy mamy cos takiego na silowni ? Nie na tych , na ktore ja chodzilem. Widzialem nastolatkow probujacych robic MC z kocim grzbietem, wszlkiego rodzaju wyciskania w roznych pozycjach , czy wyciskania calym cialem z mostkowaniem, nie mowiac juz o olewaniu techniki na rzecz ziewkszenia ciezaru, bo wstyd na barki 20kg na poczatku wyciskac...

Wg mnie trzeba tu rozdzielic podejscie amatorskie, a zawodostwo czy tez cwiczenie swiadome i nastawione na konkretny cel (udzial w zawodach itp. ).
Poaczatkujacy bywalcy silowni maja w dupie rozgrzewke, rozciaganie, diete i po jakims czasie technike, skupiaja sie tylko na treningu wlasciwym i zwiekszaniu obciazen - no chyba, ze na silowni jest konkretny instruktor , ktory przez 12h swojej pracy faktycznie zajmuje sie 'nowymi' .
Poczatkujacy crossfiterzy :
- maja konkretna rozgrzewke i rozciagniecie przed treningiem
- maja pelne wsparcie odnosnie techniki , doboru cwiczen , eliminacji bledow w technice
- zaczynaja na relatywnie niskich ciezarach , z nastawieniem na prace ciearem swojego ciala i dynamike, a nie podnoszenie nieosiagalnych ciezarow
U siebie nie zauwazylem rowniez 'katowania' kogos, kiedy juz ledwo stoi . Jest rywalizacja, jest presja - ale trener caly czas powtarza, ze to glownie walka samemu ze soba - z czym sie zgadzam.

Ruchy olimpijskie rwanie podrzut raczej nie powinno się robić na wielkiej liczbie powtórzeń .
Lepiej się można przygotować nawet pod crosfit , robiąc sprinty interwały biegowe + trening PC.

j/w, boje olimpijskie na wysokich powtórzeniach to nie najlepszy pomysł.

Wszystko trzeba robić z głową. Jeśli ktoś startuje z crossfitem, nie mając pojęcia o poprawnej technice, a najważniejszym kryterium dobrze wykonanego treningu jest liczba serii w danym czasie, to niestety nie ma się co dziwić, że później są problemy.

Treningiem siłowym, czy samym bieganiem też można zrobić sobie krzywdę.

Ostatni link szkoda nawet komentowac, prawie jak opowiesc z Fakt. Kto powiedzial, ze w crossfit nie ma niskich powtorzen na duzych ciezarach? Kto powiedzial ze nowicjuszy rzuca sie pierwszego dnia do squat snatch lub MU. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawe ale kazdy nowy czlonek wypelnia ankiete o urazach, kontuzjach itd. W boxach pracuja rowniez ortopedzi. Istnieje tez takie cos jak skalowanie WOD'ow. Podstawa dla kazdego powinno byc takie skalowanie aby byc w stanie wykonac caly trening z zachowaniem poprawnej techniki. Technika-intensywnosc-ciezar.
To nie silownia, gdzie opanowanie kazdego cwiczenia zajmuje przecietnej osobie kilka sesji. Dlaczego najwiecej do powiedzenia na temat crossfiu maja osoby, ktore nie sa z nim zwiazane. To tak jakby oceniac film po obejrzeniu 5 minut. Pomijam juz fakt ze z kazdego artykulu bije zwykla nienawiscia do crossfitu. Co mnie obchodzi z kim ma kose Glassman, co mnie obchodzi czy reebok bije na tym kase? Co mnie obchodza zawodowi sportowcy, ktorzy sa promilem osob uprawiajacych crossfit. Niech oni sie martwia tym czy jest do dla nich dobre. Inna sprawa, ze chyba nikt nie wierzy , ze sportowiec wplatajacy crossit w swoje przygotowanie robi przypadkowe wody z crossfit.com ;d

Wracajac do samych treningow, nie wiem jakimi programami trenowaly te osoby i jakimi wy trenujecie ale jesli ktos twierdzi, ze crossfit to tylko 100 pus up, 100 pull up, 100 squat i co tam jeszcze chcecie po 100 to jest w bledzie. Tak moze wygladac de-load week, ktory robi sie raz na kilka tygodni. Bardzo czesto trenuje sie na ciezarach 70-90% max.
Bieganie + silownia > crossfit :D
Chyba mamy inne pojecie na temat crossfit.
Nie twierdze ze czegos nie osiagniesz, twierdze ze stajac naprzeciw drugiej osoby, o takich samych warunkach poczatkowych, trenujacej normalnym programem pod okiem ogarnietej osoby, odpadniesz w przedbiegach.
Czego nauczy Cie silownia? Wiekszosc ludzi trzyma sie kurczowo silowni tylko z jednego wzgledu, zalezy im na tym zeby moc pochwalic sie muskulatura, osiagnieta najlepiej w miesiac i najmniejszym kosztem. Nie potrafia przedlozyc szybkosci, techniki, sprawnosci nad wyglad. Crossfit to nauka nowych umiejetnosci, samodoskonalenie. To cieszy bardziej niz kolejny centymetr w lapie.

Podsumowujac, zamiast pytac czy crossfit jest ok czy be, zastanow sie na czym Tobie zalezy i czy crossfit spelnia Twoje oczekiwania. Czy jest to moda? Pewnie, ze jest ale czy to cos zlego, ze jest moda na wprowadzenie troche ruchu w swoje zycie? I nie zgodze sie, ze przeminie, przeciwnie, bedzie sie rozwijala, juz to robi i to w zawrotnym tempie.

Zmieniony przez - marcinekj w dniu 2013-09-27 21:37:15

marcinekj - Nie widzę w tym temacie osoby, która by w jakikolwiek sposób negatywnie odnosiła się do crossfitu, więc do kogo się zwracasz?

No nie do was chlopaki :D unioslem sie niepotrzebnie, bo jak czytam takie artykuly to krew sie gotuje.

Again, there's a disconnect here between CrossFitters and their charismatic leader. CrossFit affiliates are often more open-minded about other training styles and sport-specific goals. Glassman is more of a hardliner.

Is CrossFit the only training system you'll ever need, as its founder and its most enthusiastic members claim? No. And most CrossFitters I've communicated with will acknowledge that. Is CrossFit a fun, challenging, effective training method? Yes ... but only if the benefits it offers are the ones you seek. As long as its goals match your goals, I recommend it.

Mysle ze te slowa wystarcza, zeby zakonczyc temat.

marcinekj

Czego nauczy Cie silownia? Wiekszosc ludzi trzyma sie kurczowo silowni tylko z jednego wzgledu, zalezy im na tym zeby moc pochwalic sie muskulatura, osiagnieta najlepiej w miesiac i najmniejszym kosztem. Nie potrafia przedlozyc szybkosci, techniki, sprawnosci nad wyglad...

SOG

Bo szybkość, technika i sprawność mało się przydaje w dzisiejszym świecie a wygląd jest za to czymś mierzalnym, czymś, co można namacalnie określić? Po co przeciętnemu człowiekowi sprinty i robienie zaraz po nich siadów? Nawet w robocie fizycznej naprawdę spore ciężary są transportowane widłakami, paleciakami. Aby osiągnąć siłę robola wcale nie trzeba croossfitu. Tren pod sztuki walki? A jaka sztuka walki ochroni przed nożownikiem uzbrojonym w maczetę, nóż Bowie czy tam sztylecik 4 cm? Albo przed paralizatorem? Umiejętności Buakawa wytrenowane latami mogą być g**** warte gdy zwykły frajer porazi go 50.000 wolt. Tak myślą zwykli ludzie i z takim nastawieniem zwykła siłownia jest dla nich najlepszym wyjściem. A trenowanie na wysokim progu wydolności tlenowej jest zwyczajnie mało pragmatyczne dla księgowego, taksówkarza itd

Wyglad jest mierzalny? W jaki sposob? Wrzuc zdjecie z mr. Olympia i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie.

W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 osob pomierz ich czasy i kazdy wie kto byl najszybszy, bez zadnych watpliwosci i gustow. Ten kto wykonal prace najszybciej jest najlepszy.

Crossfit nie ma zrobic Ciebie maszyny do zabijania, mylisz koncepcje. Glownym zadaniem jest transfer wyuczonych ruchow na silowni, do zycia codziennego, prawidlowe podnoszenie ciezarow z ziemi ,przysiady itd. Do tego tworzenie spolecznosci skoncentrowanej wokol pozytywnego i przynoszacego korzysci wysilku fizycznego.

Gats 2

...Po co przeciętnemu człowiekowi sprinty...

Po to aby, jak piszesz...

Gats 2

...A jaka sztuka walki ochroni przed nożownikiem uzbrojonym w maczetę, nóż Bowie czy tam sztylecik...

Spier...ć przed nożownikiem.
Trenujący Crossfit szybciej będzie uciekał niż robiący masę na siłowni, nie

Dlatego najlepiej urozmaicać trening. Obecnie gdy robię mase to oczywiste jest, ze prócz treningu siłowego i sporadycznego cardio nie robie nic. Jednak z nadejściem wiosny mój trening wzbogacam o crossfit i pływanie, i to nie pływanie żabka dyrektorską ucinając sobie przy okazji pogawędkę tylko interwały przez 30 minut.

Sama idea crossfitu jest w porządku, natomiast w wielu przypadkach oglądając wyczyny trenujących włos się na głowie jeży. I niestety wykonywanie ćwiczeń Oli w XX powtórzeniach jest bardzo często spotykane.