Mono+dieta+siłownia+treningi MMA

Witam. Jestem ektomorfikiem, ważę 70-71kg, mam 183cm wzrostu.
Czy z planem tygodnia
-poniedziałek 1.5h MMA
-wtorek siłownia 1.5h
-środa MMA 1.5h
-czwartek siłownia 1.5h
-piątek MMA 1.5h
-sobota siłownia 1.5h
niedziela wolna.
Trzymając dietę typowa masówa(kurczaki,ryże,serki wiejskie wiadomo)
I treningu równiez na masę mięśniową. Chciałbym zakupić odżywkę i pomyslałem o mono dokładniej "Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g" nie wiem czy to będzie dobre połączenie z tym wszystkim. Chciałbym aby ktoś doradził czy mono pasuje do tego zestawu zajęć.
ps. jeżeli będę trzymał dietę, brał mono i trenował MMA to jak jeden dzień w całym cyklu wypiję alkohol na imprezie nie do zarzygania tylko tak z kilka piwek to może to przynieść jakieś spore spadki?
Proszę o poważne wypowiedzi.
Dodam że na MMA jest spory wycisk, koszulka cała mokra po treningu.


Zmieniony przez - Honet w dniu 2013-10-01 19:31:18

tak kreatyna nadaje się na mase
co do firmy nie ma większej różnicy czy to będzie Universal czy FA
po alkoholu nie będzie spadków jeśli będzie to raz na jakieś czas, alkohol i sport się nie łączą

https://www.sfd.pl/Alkohol_złem_-t892214.html

Odnośnie alko.

Jezeli napijsz si ten raz jedyne podczas cyklu nic wiekszego sie nie zdarzy
Jesli chodzi o mono celum w tansze nie ma sensu przeplacac
Wybierz cos z tych:sci-tec,hi-tec,activlab,sfd,vitalmax celuj raczej w proch wychodzi ekonomiczniej