NAJTAŃSZY GAINER!!!!

witam. jak narazie moje rozwazania sa czysto teoretyczne ale zamiezam to na sobie przetestowac jestem ciekaw co Wy o tym wszystkim myslicie czy moj plan sie powiedzie?? Tak wiec rozpoczynam moje rozwazania. Najtanszym i najbardziej dostepnym gainerem moze okazac sie po prostu kakao rozpuszczalne pite z mlekiem. U mnie w miescie kosztuje ono ok. 4zł za 300g. mnozac to przez 10 daje nam 40zł za 3kg. mam przed soba jedno pudełko po kakao. oto jego skład:
w 100g produktu: Białko-- 5,7g; Węglowodany-- 79g; Tłuszcze-- 2,6g.
jak widac nie ma tu za dużo białka ale mieszając te kakao z dość dużą ilością mleka można to nadrobić (podkreślam ze narazie są to rozważania teoretyczne). i tak mieszając np. 50g kakao z 300ml mleka(0%) otrzymujemy: Białko-- ok.13g; Węglowodany-- 54,5g; Tłuszcze-- 1,3g. nie jest to nic specjalnego ale za taką cene myśle ze można spróbować. co o tym myślicie??
pozdrawiam

::)

w biedronce kupisz na śniadanko 100g +0,5l mleka 0,5%+ 100g sera chudego i mamy pełen wypas "gainerowe" śniadanie - jakieś 80g węgli+45g białka

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w kakao jest dużo cukrów prostych - więc odkłada sie to w tłuszcz.. (jezeli mowa o rozpuszczalnym..)

a chcesz gainera domowego??

zwykła owsianka górska... 500g za 2 zł w biedronce choćby...
skład na 100g:
12 g białko, 69 g węglowodanów, 7g tłuszczu (na 100g - 7 g błonnika - tak brakującego ludziom w organizmie..)
oczywiście do takiej dawki 80g dodajesz 300 ml mleka i masz domowego gainera

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no i co ze jest duzo cukrów prostych. skoro ktos siega po gainera to znaczy ze chce przytyc a nie poprawic proporcje tłuszcz/mięśnie. a co do tej owsianki to to jest normalny posiłek a ja tu mowie o napoju który by sie piło między posiłkami.
pozdrawiam

::)

Tak czarnuchok tyle, że kakao z mlekiem jest dobre a owsiaków jak dla mnie poprostu nie da się jeść.

ja to tam moglbym jesc to i to, ale mi chodzi o to ze skoro owsianka z mlekiem moze byc gainerem to ryz z kurczakiem tez moze byc gainerem-- dla mnie to sa normalne posiłki a kakao z mlekiem to bylby napoj ktory pity miedzy posiłkami zwiększył by ilosc przyjmowanych kalorii a co za tym idzie spowodowal by tycie.
pozdrawiam

::)

Tak , spowodowałby tycie tylko ze to forum sportowe ,a nie klub puszystych.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

&amp powiedz to tym co kupuja gainery
ja i tak zamiezam to wyprobowac ale narazie musze se konkretna dietke rozpisac bo mieszkam na stancji (w chacie mozna bylo kombinowac )i jak policzylem ile srednio zjadam substancji odzywczych to az z krzesla spadlem
pozdrawiam

::)

Czarnuchok. Owsianka gorska ?? Tak sie nazywa?

BUSHI NO ICHI GON

Tak , płatki owsiane górskie :)



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

płatki górskie ze względu na dużą ilośc błonnika - chyba 6,6 g na 100g produktu a cena za 1kg.. ok.2 zł

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!