http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Wchodzisz ludziom w dzienniki prowadzisz jakieś dziwne wywody. O ile Antek ma jakieś pojęcie o tym co pisze to Ty wydajesz się tutaj najmniej wiarygodny.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Paweł robisz bałagan chłopakowi w dzienniku,to nie temat od spamowania.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Przeprosilem w przed ostatniej wiadomosci chyba autora i moge przeprosic jeszcze raz . Ale jezeli mowicie o spamie i sie martwicie to napiszcie pw a nie w jego temacie bo takze zasmiecacie macie fukcje Prywatna wiadomosc zeby zwracac komus uwage jak cos :) Nie tyczy sie to moderatora. Pozdrawiam i jeszcze raz Sory Nevsky ;)
...
Napisał(a)
Barki.
- military press, 2 serie rozgrzewkowe 15 powtórzeń
- Wyciskanie na Smithcie zza głowy 12-10-8-6
- wyciskanie hantlami siedząc 10-10-8-8
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 12-10-10-8
- unoszenie bokiem jednorącz w pochyle z oparciem o bramę 20-12-(12+6)-(8+10+12)
- odwrotne rozpiętki na wyciągu górnym, superseria z unoszeniem przodem jednorącz wyciągiem dolnym nachwytem. 12-10-10-12
Info: DOMSy (zakwasy) rzeczywiście są dużo większe po metforminie.
Miska na dzisiaj, troszkę zaszalałem i zjadłem coś innego . Miały być jeszcze frytki, ale za chooya nie wcisnę już nic .
Jeszcze jabłka zapomniałem wpisać.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-25 22:17:13
- military press, 2 serie rozgrzewkowe 15 powtórzeń
- Wyciskanie na Smithcie zza głowy 12-10-8-6
- wyciskanie hantlami siedząc 10-10-8-8
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 12-10-10-8
- unoszenie bokiem jednorącz w pochyle z oparciem o bramę 20-12-(12+6)-(8+10+12)
- odwrotne rozpiętki na wyciągu górnym, superseria z unoszeniem przodem jednorącz wyciągiem dolnym nachwytem. 12-10-10-12
Info: DOMSy (zakwasy) rzeczywiście są dużo większe po metforminie.
Miska na dzisiaj, troszkę zaszalałem i zjadłem coś innego . Miały być jeszcze frytki, ale za chooya nie wcisnę już nic .
Jeszcze jabłka zapomniałem wpisać.
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-25 22:17:13
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
myśle ze tą wieksza obolałosc miesni po treningu wkrecasz sobie ze to metf
...
Napisał(a)
Niski przeczytalem caly temat. Dzialaj chlopaku jak uwazasz. Jesli masz zapal do tego co robisz to kazdy pozytywny efekt twojej pracy bedzie tylko powodem do pogratulowania. Chcesz cukier, jedz cukier..obys sam byl z tego zadowolony.
Bede zagladal bo wesolo sie dzieje
pozdro
Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2013-09-26 03:23:39
Bede zagladal bo wesolo sie dzieje
pozdro
Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2013-09-26 03:23:39
UK
...
Napisał(a)
KabaSssmyśle ze tą wieksza obolałosc miesni po treningu wkrecasz sobie ze to metf
Zdecydowanie jest większa teraz.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Biceps, triceps.
- Prostowanie podchwytem jednorącz, 4 serie ~10 powtórzeń.
- wyciskanie wąsko 20/12/8/6
- rozrywanie linek wyciągu górnego 4x10
- Uginanie pogiętą sztangą 4x10
- modlitewnik oburącz 2x10
- uginanie młotkowe jednorącz na wyciągu dolnym, linami 4x15
- uginanie jednorącz na maszynie w płaszczyźnie płaskiej 5x10
Miska na dzisiaj.
- Prostowanie podchwytem jednorącz, 4 serie ~10 powtórzeń.
- wyciskanie wąsko 20/12/8/6
- rozrywanie linek wyciągu górnego 4x10
- Uginanie pogiętą sztangą 4x10
- modlitewnik oburącz 2x10
- uginanie młotkowe jednorącz na wyciągu dolnym, linami 4x15
- uginanie jednorącz na maszynie w płaszczyźnie płaskiej 5x10
Miska na dzisiaj.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Poprzedni temat
PROPIONATE APMAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Glikokortyko-steroidy, a sterydy anaboliczne
Polecane artykuły