Mój rozkład tygodnia wygląda następująco.
Pon-karate kyokushin
Wtorek- K-1
Środa wolne
Czwartek-karate
Piatek- K-1
Sobota wolne
Niedziela wolne
Chciałbym dodać do tego np jeden dzien treningu wytrzymalosciowevgo.. Jakieś stacyjki np.. Mam obciążenie gryfy, drążek..
W który dzien i jakie ćwiczenia, z jaka częstotliwością wykonywać ?
Dodam ze treningi karate nie są specjalnie ciężkie..
Trochę tych tematów jest, ale ciężko mi dobrać cos samemu pod akurat mój plan tygodniowy.