Nitrobolon II - Złe samopoczucie

Witam.

Może tak ogólnie to, mam na imie Kuba, jestem nowy na forum.

W tym momencie biore Nitrobolon II, zagęczam mięsień Gaineratorem. W dzisiejszym dniu 17.09 mija 7 dzień cyklum dawka jaką przyjmuje to 20g przed treningiem i 20 po.

Warze 60 kg.
lecz odczuwam zmęczenie, słabo się czuje i mam kiepskie samopoczucie. Wydaje mi się że to od za dużej dawki nitro lub jej złej dawkowania.

Pozdrawiam, chętnie wysłucham doświadczonych kolegów.

Po co Tobie gęsi.

Może za mało jesz, może za mało jesz, może jesteś chory, może przećwiczony.

Ile masz lat ile już trenujesz czasu ?

Mam 17 lat, trenuje 3 rok.

ps. Co rozumiesz pod znaczeniem słowa " po co Tobie gęsi " ?

Moje pierwsze 2 dni na nitrobolonie (15g potreningowo przy wadze 85kg) nie były najprzyjemniejsze, czułem taki mindf*** i miałem duże problemy z zaśnięciem. Teraz kiedy organizm się przyzwyczaił, odczuwam tylko pozytywne efekty. Jeśli chodzi o Ciebie to 40g przy 60kg wydaje się być sporo, stawiałbym na zbyt dużą dawkę.

Zmieniony przez - hardlook w dniu 2013-09-17 16:53:09

Też tak uważam ale potrzebuje specjalisty żeby mi jakoś rozłożył dawki.

Tu nie trzeba specjalisty po prostu zaczynasz od 10 gam na porcje i jak jest dobrze zostawiasz jak za słabo np. to dodajesz 5 gram.

Jak na wagę 60kg to ewidentnie za duża dawka w krótkim odstępie czasu. Ja zrobiłbym to zupełnie inaczej, mianowicie dawkę 45-50g podzielił na ... trzy. Np. 10-15g rano po przebudzeniu, 10g 30min przed treningiem oraz tyle samo po treningu.

Poza tym strzelam, że celem jest masa. Jak ważysz 60kg i masz złe samopoczucie na treningu to śmiem twierdzić, że popełniasz błędy w diecie. Łap zatem garść filmów dot. diety i suplementacji na masę z naszego cyklu Zapytaj Trenera:

Zapotrzebowanie kaloryczne:




Gdy waga stoi w miejscu (2 pytanie):




Suplementy na masę:




Biorę suplementy i nie mogę przybrać na masie:




Ponadto przemyśl sprawę gainera. O wiele lepiej dla organizmu i wzrostu masy jest kupić dobrą odżywkę białkową a dodatkowe kalorie dostarczyć z pożywienia - owoców, orzechów, czy nawet dobrej mąki.

Zmniejsz dawkę do 15-20g przed treningiem.
Zwiększaj dawkę tak jak napisał Ci Jabi o 5g.
Prawdopodobnie duża dawka argininy spowodowała złe samopoczucie.
Miałeś ból głowy?

Jako takie bóle głowy miewałem, więc zrobić to w taki sposób że

jako dawke dzienną przyjmujemy 40 g, a więc.

15 g po przebudzeniu, i po 15 g przed i po treningu ?

Zmieniony przez - Kubatron w dniu 2013-09-17 21:15:51

Ja dałbym nawet po 10g, zobacz jak przez 2-3 dni będziesz się czuł i dopiero potem zwiększ.