Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
133
Witam.
Może tak ogólnie to, mam na imie Kuba, jestem nowy na forum.
W tym momencie biore Nitrobolon II, zagęczam mięsień Gaineratorem. W dzisiejszym dniu 17.09 mija 7 dzień cyklum dawka jaką przyjmuje to 20g przed treningiem i 20 po.
Warze 60 kg.
lecz odczuwam zmęczenie, słabo się czuje i mam kiepskie samopoczucie. Wydaje mi się że to od za dużej dawki nitro lub jej złej dawkowania.
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3055
Moje pierwsze 2 dni na nitrobolonie (15g potreningowo przy wadze 85kg) nie były najprzyjemniejsze, czułem taki mindf*** i miałem duże problemy z zaśnięciem. Teraz kiedy organizm się przyzwyczaił, odczuwam tylko pozytywne efekty. Jeśli chodzi o Ciebie to 40g przy 60kg wydaje się być sporo, stawiałbym na zbyt dużą dawkę.
Zmieniony przez - hardlook w dniu 2013-09-17 16:53:09
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Jak na wagę 60kg to ewidentnie za duża dawka w krótkim odstępie czasu. Ja zrobiłbym to zupełnie inaczej, mianowicie dawkę 45-50g podzielił na ... trzy. Np. 10-15g rano po przebudzeniu, 10g 30min przed treningiem oraz tyle samo po treningu.
Poza tym strzelam, że celem jest masa. Jak ważysz 60kg i masz złe samopoczucie na treningu to śmiem twierdzić, że popełniasz błędy w diecie. Łap zatem garść filmów dot. diety i suplementacji na masę z naszego cyklu Zapytaj Trenera:
Ponadto przemyśl sprawę gainera. O wiele lepiej dla organizmu i wzrostu masy jest kupić dobrą odżywkę białkową a dodatkowe kalorie dostarczyć z pożywienia - owoców, orzechów, czy nawet dobrej mąki.
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Zmniejsz dawkę do 15-20g przed treningiem. Zwiększaj dawkę tak jak napisał Ci Jabi o 5g. Prawdopodobnie duża dawka argininy spowodowała złe samopoczucie. Miałeś ból głowy?