Podciąganie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

Witam mam pytanie.
Lepiej podciągać się o własnych siłach po 2-4 razy.
Czy lepiej żeby ktoś złapał nas z tyłu za nogi i robić 7-10 razy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

i to i to dobre, polecam ten art, mnie pomógł zdecydowanie, gdy normallny trening dawał marne rezultaty:

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8804 Napisanych postów 50990 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391273

podciagaj sie ile razy dasz rade sam a potem niech kolega chwyci cie za nogi i dalej , z czasem coraz wiecej bedziesz sie sam podciagał

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Grzmichoj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

Dzięki. :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243493

pytaj o wszystko w jednym temacie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningu do oceny dla osoby zaczynającej ćwiczyć

Następny temat

naczynka wlosowate

Polecane artykuły

Podciąganie.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningu do oceny dla osoby zaczynającej ćwiczyć

naczynka wlosowate

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?