Martwy ciąg kontuzja?

Witam,

Ostatnio robiłem martwy ciąg takim ciężarem jak przez ostatnie 2-3tygodnie. Wydaje mi sie ze technicznie - nie owijając w bawełne - do dupy. Stało się to w piątek i nie ma jakichś dramatów bo normalnie chodze schylam sie ale czuje ból po dwóch stronach lekko nad kością ogonową. Czy to miesięn prostownika grzbietu tak mnie kłuje czy może coś wyskoczyło jeśli ma tam co wyskoczyć? Wpisując w google oczywiscie trafiłem na takie rzeczy jak - zarwanie sie itd ale nie podnosiłem jakichs wielkich ciezarów bo raptem 50kg które w ostatnich tygodniach podnosiłem.

To moja pierwsza kontuzja tego typu i jestem troche zdezorientowany ile to moze trwać. Niestety mam uczulenie na wszelkie maści rozgrzewające(salicylany) przez co rekonwalescencja pewnie sie przedłuza i faszeruje sie maxymalnymi nurofenami bo niby tez przeciwzapalne.



Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-16 21:46:11

Może zakwasy?

to są zwykłe zakwasy po 2 3 dniach nie będziesz czuł bólu polecam kąpiel w wannie pełnej gorącej wody

mam nadzieje ze macie racje i chyba sie zgadza bo jak leze to czuje jak mi miesien po tej jednej lewej stronie przy kosci ogonowej ciągle skacze. masakra

Nic Ci nie będzie , skaczę bo niedobory w minerałach masz

J/W

To nie są zakwasy, tylko Domsy czyli mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej.
Teraz Twój organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia.

Właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku.

To nie kontuzja spokojnie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-17 13:11:17

no to dobrze :P co do mikroelementów to racja trzeba zacząć łykać jakis centrum. Czyli co lepiej zrobić jakąś przerwe i jutro odpuścić sobie klatke? przerwa do konca tyg?

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-17 13:29:51

Nie. Idź i trenuj.

ok to był sarkazm wiec daje sobie luzu w takim razie ;)

dudee

J/W

To nie są zakwasy, tylko Domsy czyli mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej.

Widzę, że piszesz to za każdym razem, jak ktoś użyje słowa "zakwasy". Zrozum, że domsy są naukową/medyczną nazwą na zakwasy; dopóki nikt nie wyjeżdża z kwasem mlekowym, nie ma sensu "poprawiać" nikogo. To tak, jakbyś za każdym razem gdy ktoś napisze o wschodzie słońca pisał "tak naprawdę to słońce nie wschodzi, tylko ziemia obraca się wokół słońca. A technicznie nie wokół, bo słońce też przemieszcza się po galaktyce i jest to ruch spiralny bla bla bla".



Do autora- skoro robiłeś tym samym ciężarem 3 albo 4 trening z rzędu i nie było tego wcześniej, to mogłeś faktycznie złamać pozycję i coś sobie naciągnąć. Nie naderwać, a już na pewno nie zerwać.
Prostowniki bolą Cię cały czas czy kłują?

Może ze dwa razy to napisałem w przeciągu ostatnich tygodni, to nie za każdym razem.

A co do tego, to słowo zakwasy się przyjęły, więc nie ma co gdybać