Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
Witam !
Mam do was pytanie iz przeszłem na mase i mam diete składajaca sie z białka jakies 50 g na dzien a potrzebuje 125 g . Chcę zbudować mieśnie ale nie wiem czy lepiej zakupic kreatynę czy odzywke .
Mam :
15 lat
54,5 kg
171 cm
staż : 6 lub 7 miesiecy
Prosze o rady i polecane odzywki badz kreatyne
Z góry dzieki za pomoc