20 lat

Witam ; DDDD
Po długi przerwie od siłki,
jestem aktualnie po 6 tygodniach HST.
Masa poszła z 70/80kg i siła odczuwalnie też na + ;)

Fota przed HST


Po HST


Dzisiejsza po przedostatnim treningu:

Tak naprawdę nie wiele można ocenić, bo nie wiele widać.
Klata ok, brzuch też spoko, przylozylbym sie troche bardziej do barków na twoim miejscu,kapturów prawie brak
Wrzuć jeszcze łapy,plecy i nogi :P

temat poleci, zapoznaj się z regulaminem...

Wiem wiem, nie zapoznalem sie z regulaminem :d

Po przeczytaniu go mysle ze zachowalem sie jak GIMB,
Mozecie smialo go usunac.

To usuń jeszcze te badziewne kolczyki i będzie sukces.

Badziewny to ty jesteś, kolczyki są super, mam takie same. Co do sylwetki to idziesz w dobrą stronę, trenuj dalej.

niczym_ryl

To usuń jeszcze te badziewne kolczyki i będzie sukces.

płytki ten twój komentarz, no ale cóż ;) rozbawiłeś mnie tylko. Mimo wszystko szerokości ;)

Sheamus

Dzieki :)

Ogólnie wczoraj był mój ostatni trening planu HST i byłem ciekawy jak poszła sila na wycisk na klate i byłem w szoku. Założyłem sobie 98 z zamiarem, że to będzie mój max na 1 raz, a odziwo dałem 4x sam.

Na poczatku moj max na mikrocykl x5 wynosił 78x5, a na ostatnią 3 serie w mikrocyklu sobie zrobiłem superserie i poszlo 78x10.

Mam zamiar zastosować teraz plan HST push & pull zobaczy jak pojdzie ;)

Sheamus

Badziewny to ty jesteś, kolczyki są super, mam takie same.

Hahahahaha

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-08 16:11:30

Sheamus

Badziewny to ty jesteś, kolczyki są super, mam takie same

JW ;O Ten max na płaskiej to chyba pomyliłeś z suwnicą na nogi?


Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-09-08 16:19:31

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-09-08 16:20:09

mariozlw

JW ;O Ten max na płaskiej to chyba pomyliłeś z suwnicą na nogi?


Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-09-08 16:19:31

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-09-08 16:20:09

chyba masz haluny ;d