Dieta do oceny ;).

Podbijam :).

Podbijam ponownie :D

Prosze o odpowiedzi bo od 9 zaczynam znowu trening.

...

Zmieniony przez - Gimbu w dniu 2013-09-04 10:03:24

Dieta może być, co to za kotlet w drugim posiłku? Masło jak już musisz to prawdziwe a nie mixy jakieś. Białko daj 150g max, ww i tłuszczami manipuluj

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-04 15:01:31

Kotlet - pierś z kurczaka w panierce ;), masła nie musi być, zwykłe kanapki też moge jeść same, a żeby zmniejszyć ilość białka, może wyrzuce z planu twaróg półtłusty?? I wtedy w ostatnim posiłku zamiast sera, dam troszke węgli z owoców itp. ?

Nie, po prostu pozmniejszaj gramaturę, zamiast 250g twarogu daj 125g itd. kostka będzie na 2 dni. Panierka niezbyt dobry wybór, usmaż bez niczego tak normalnie na patelni, ale upiecz sobie czy ugrilluj

albo jak chcesz cos na kształt panierki to zmkisowane platki owsiane daj ogolnie dzial kuchnia sfd urozmaici dosc fajnie odzywianie

Dziękuje i dodam też, że jestem ekto. :)