Ile kapsułek Gold Omega-3?

Ile kapsułek powinno się brać i kiedy/w ilu porcjach?
Dodatkowo jest coś wartego uwagi oprócz magnezu oraz witamin/minerałów?

Wszystko zależy od braków o3 w diecie jak i celu jej stosowania mogą być 2-3 ale...(czytaj wczesniej)

Jw kwestia odzywiania ale generalnie w przypadku Olimpu 2x2 kap bedzie juz ok

ok 3g epa i dha dziennie

Ogólnie jem bardzo mało ryb, stąd pomysł na kapsułki.

Remik7

ok 3g epa i dha dziennie

To daje 6 kapsułek dziennie.
Przyjmować to w jednej porcji czy rozdzielić? Wiem, że trzeba dodać je do bogatego w tłuszcze posiłku.

rozdziel np 2x3kaps lub 3x2kaps

Dam w takim razie 3 do śniadania i 3 do kolacji.

Warto coś jeszcze dodać do codziennej suplementacji oprócz omega-3, witamin i minerałów (kupiłem ostatnio Vitagenix Biogienix AM/PM) i magnezu z cynkiem?

zależy na czym Ci zależy
u mnie w stałej oprócz wyżej wymienionych leci BA i kreatyna

Chodzi mi bardziej o suple prozdrowotne, ewentualnie polepszające regeneracje. Np. teraz testuję GABA w proszku i podobno nie ma prawa działać, a mi się po tym śpi lepiej. Placebo? Może i tak, ale wstaje się łatwiej.

Kreatynę i ewentualnie beta alaninę kupię podczas zimy, bo teraz mam sporadyczne delegacje, a chciałbym z takiego cyklu wyciągnąć ile się da.