Ciasto bananowo-owsiane.

Składniki na wersje podstawową
3 banany (ok. 300g )
2 jaja
30 ml oliwy z oliwek
175g płatków owsianych
30 ml mleka
słodzik
proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki
dodatki wedle upodobania
Składniki na wersje białkową
3 banany (ok. 300g )
2 jaja
30 ml oliwy z oliwek
115g płatków owsianych
60 g białka
30 ml mleka
słodzik
proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki
dodatki wedle upodobanie
Przygotowanie:
1.Kroimy banany i blendujemy na gładką mase .
2. Dodajemy jaja , oliwe , słodzik , proszek do pieczenia , płatki , mleko , dodatki jakie chcemy (u mnie kakao )
3. Miksujemy wszystko .
4.Do piekarnika na 30-40 min , co jakis czas sprawdzamy czy już dobre.

BTW w 1 wersji na całość
1352 kcal
B:38
T:55
W:177
BTW w wersji białkowej na całość
1372 kcal
B:80
T:53
W:143
Foty :
Podczas przygotowania :

Gotowe ciasto na taleru , ( u mnie jogurtem ) :


Dobre do szkoły / pracy

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-22 11:57:03

Wygląda ładnie, muszę wypróbować :)

proste i ciekawe,sog

Fajne

Coś dla mnie az zglodnialem

mmm pychota

Sproboje bo szybkie do zrobienia ale zmiele na proch platki owsiane zeby latwiej wchodzilo :D czy moze byc to normalnym posilkiem w ciagu dnia? W sensie codziennie

Ile tego slodzika dajesz bo nie napisales??

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-08-30 19:11:45

Słodzika daj tyle ile chcesz jeden lubi bardziej słodkie drugi mniej , co do zmielenia płatków to myśle że wyjdzie równie dobrze , ja zrobiłem tak bo nie miałem zmielonych : )

Tylko ze nigdy nie uzywalem slodzika to nie wiem jaka proporcja bedzie dobra :D

Ja dałem 10 rozkruszonych tabletek i było dobre :D